Дневник питания и тренировок за 10.04.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	350	185.5	10.2	8.8	14
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	58	150.2	4.5	1.7	29.1
Сахар песок	26	103.7	0	0	25.9
Итого	434	439.5	14.6	10.5	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	26	103.7	0	0	25.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Ряженка 2,5% жирности	120	64.8	3.5	3	5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Печенье	24	100.1	1.8	2.8	18
Итого	650	435.2	27.6	10.6	56.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	178	83.7	0.7	0.7	17.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Печенье	12	50.1	0.9	1.4	9
Итого	570	186.3	3.9	4.9	30.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	18	83.3	0.5	4.6	9.8
Итого	398	135.9	2.8	7.4	14.2