Дневник питания и тренировок за 06.04.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галеты, из муки высшего сорта	23	95.5	2.2	2.3	15.7
Икра кабачковая	50	45.4	0.8	3.2	3.7
Печенье	32	133.5	2.4	3.8	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	100	63	3	3.5	4.7
Итого	505	340.3	8.4	12.8	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	105	205.8	14.3	15.6	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	100	63	3	3.5	4.7
Морковь желтая	100	30	1.3	0.1	6.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	625	348.2	19.6	19.2	22.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	100	63	3	3.5	4.7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	28	92.4	3.1	0.4	18.9
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	478	206.4	6.9	4.1	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты)	150	214.4	24.6	12.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	100	63	3	3.5	4.7
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	33	152.8	0.9	8.5	18.1
Итого	583	433.1	28.5	24.8	23.7