Дневник питания и тренировок за 25.03.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	134	152.8	26.8	2.7	4
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Сметана 10% жирности	70	83.3	1.9	7	2.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	80	50.4	2.4	2.8	3.8
Вода	300	0	0	0	0
Витамины Допель герц	50	0	0	0	0
Итого	959	389.2	31.1	12.5	36.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	50	31.5	1.5	1.8	2.4
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	61.9	4.7	4.7	0
Итого	388	176.2	6.2	6.4	23.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Тушение)	200	344.2	39.6	20.5	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	50	31.5	1.5	1.8	2.4
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1550	378.7	41.1	22.2	3.2
Итого за день	3292	1414.4	104.3	58.5	113.7