Я родила)))). Теперь нужно худеть!!!

Поздравляю!!! Счастья и огроменного здоровья Вашему малышу!!!

Привет! Наташ, поздравляю!
Очень, очень за тебя рада. Советов от меня правда не дождешься , т.к. считаю, что один год после рождения ребенка о фигуре не фик думать. Вполне и скорее всего - будешь грудью кормить, вес восстановится. И уход за малышом - сильнейшая эмоциональная и физическая нагрузка. Удачи!

Спасибо большое

Спасибо. Я вот тоже думала, что из-за кормления похудею, но вот третья неделя пошла, а вес на месте стоит, не прибавляется (хоть я и ем много), но и не уходит, так что диеты мне не избежать)))

спасибо))). Сладкое и мучное я пока и так не ем, т.к. нам только 2 недельки и боюсь проблем с коликами, но я свой организм знаю, и без диеты я не похудею. А так, думаю, если я буду сбалансировано питаться и мясо и молочку и кашки есть, но в пределах допустим 1400 ккал, то думаю вреда малышу от этого не будет, тем более если принимать витамины для кормящих. А иначе, я не смогу на улицу выйти, мне стыдно в таком виде перед знакомыми появляться, в таком весе меня в скором времени депресняк посетит, а это еще хуже для малыша будет(((

Если мало кушаете, возможно придется чаще сисю давать - не бойтесь, это нормально, и не верьте врачам, теребующим кормить по расписанию

для кормящей мамы нужно больше 1800 минимум!!!

Главный критерий - еженедельный привес малыша.  И дополнительный - если он часто сам сладко отваливает от сиси и засыпает - все ОК, если теребит пустую - ему не хватает. Все остальные цифры и нормы - для врачей и науки.

Вот нормы ВОЗ -  ориентировочные:
.
Дополнительные предполагаемые средние потребности для женщин в период грудного вскармливания

до 1 мес	450
от 1 до 2 мес	530
от 2 до 3 мес	570
	с прикормом	без прикорма
от3 до 6 мес	480	570
после 6 мес	240	550

1400 для кормящей действительно как-то, мягко говоря, маловато (получается 900 без учета молока!) , но если ребенок доволен и нормально набирает вес, то просто "ради норм" увеличивать смысла нет.
.
P.S. И диету, если что, можно отодвинуть на несколько месяцев, когда он прикармливаьтся начнет.  Чтобы необходимое из молока получал, а калории сам доберет из остальной пищи.

есть же МЗР! заведите все свои данные он выдаст вам цифру для поддержания веса при кормлении грудью и допустимый коридор похудения...придерживайтесь здорового питания тем более это нужно и Вам и малышу..следите за всеми показателями витаминов и минералов и оставайтесь в этом коридоре НО только НИКАК НЕ МЕНЬШЕ! и будет Вам счастье...и худеть будете и вреда здоровью не принесете ни себе ни сынышке! станете стройнее и здоровее! удачи!

я не знаю в чем дело, но все две недели, как кормлю грудью, считала калории, держалась в пределах 1700-1800 калорий и не похудела ни на грамм, вес стоит, ни плюс ни минус(((

спасибо большое за статьи, попробую стартануть на 1600, посмотрю как будет вести себя вес и молоко))). Если с молоком всё нормально будет, а вес не будет уходить, тогда понижу калорийность. А если всё хорошо пойдет и вес хорошо на такой калорийности будет снижаться, тогда чуть повышу. Но не худеть я не могу, иначе молоко у меня пропадет только от того, что я буду постоянно о диете думать

ну да, всё индивидуально))), но я думаю - сынулька свое возьмет от молока, но конечно же я не буду его голодом морить, если увижу, что ему не хватает молочка, либо он вес не добирает)))

да, мзр это хороший помощник))). единственное - он мне выдает, что надо мне съедать не менее 1800 ккал, 2 недели держалась в этих пределах - и для меня это стояк, ни прибавляю, ни уменьшаюсь(((

Врачи рекомендуют сначала вести дневник питания, считать калории, а потом уменьшить их максимум на 300 от требуемого на данный момент, если уменьшение было более резким (например было 2800, стало 1800 , организм стрессует и начинает вырабатывать какой-то Кортизол (могу ошибиться), который всю пищу превращает в жир, так что, "ни плюс" - это уже победа. Отвесы должны начаться не позже, чем через месяц после снижения. Зато навсегда. Вам некуда торопиться, поверьте мне!!! Главное тупо идти к намеченной цели детскими шажочками! И сейчас уже нет смысла повышать калорийность рациона обратно...

ну откидывайте по сотке и смотрите..посидите 2 недели на 1700...у Вас в программе указан 81 кг вес...если это так до сих пор то снижать уж точно не стоит..для такого веса 1500 даже мало

сейчас 76, не поправила еще после родов))), 81 это на 34 неделе беременности было))). А до беременности мой вес 63 был, вот 13 кг для начала мне нужно скинуть

Спасибо за поддержку, надеюсь вы правы и отвесы не за горами)))

Да поймите вы -3 недели после родов - очень мало времени. Вы дома сейчас сидите а ляля спит почти постоянно.
К лету начнутся еженевные многочасовые прогулки-ноги укрепите, лялька вес первый год будет набирать очень хорошо - никакой штанги не надо...
Это я молчу про нервы...
Я год с лишним весом ходила - ребёнок дороже.

Наташенька милая я тебя поздравляю с рождениям малыша! Ну поверь , что еще слишком рано - твой органзим не готов, подожди немного, щас организм естественно скинет сколько надо, а вот после 3 месяца начнешь, ну это советы геникологов, я сама убедилась лично, за 3 месяца после родов ушло все что было набрано во время родов!!! Так что не спеши, все начнет щас подтягиваться, возращаться в форму, так что не волнуйся! Понимаю, что лето - но ничего не поделать, есть еще время, а кормя грудью и так начнешь сбрасывать естественным путем - ну это конечно не значит молотить все и вся в неизмеримом количестве! Самое главное ты МАМА!

вот! Татьяна и Анастасия прям все слова сказали, которые я хотела )) Всего-то две недели, организм колбасит еще в плане гормонального фона. Месяца через 3 стоит начинать уже какие-то мероприятия физкультурно-питательные, а сейчас надо просто расслабиться и получать удовольствие Организм еще сам многое устаканит, надо дать ему время и шанс

Поздравляю вас с рождением ребёнка! И с обременением (в основном приятным) новыми обязанностями. И в первую очередь в эти обязанности входит то, что благополучие ребёнка на первом месте. Как бы это страшно ни звучало, но на первые полгода, как минимум, вам стоит забыть про себя и делать всё для благополучия ребёнка.

Откуда берётся 1800 кКал в день? Это же основной обмен. Это та энергия, которая затрачивается организмом в состоянии относительного покоя. То есть, если вы весь день лежите, на худой конец сидите, и ходите, простите, оправлять нужду. Первые месяцев 7 это как минимум "работник умственного труда", а как ребёнок начнёт бегать - то и вообще "Лёгкий физический" (ну это при условии, что с ребёнком постоянно сидите только вы).

Ладно, даже если не учитывать вышесказанное, то вам правильно советуют - доверьтесь полностью МЗР. Но первые полгода поставьте галочку "Сохранить вес" на благо ребёнка. И, самое главное, ни за что, ни при каких обстоятельствах и уговорах, не переставайте кормить ребёнка грудью по требованию. Не ведитесь на слова педиатра (и особенно бабушек, подружек и соседок), что у вас мало молока, докармливайте смесью. Истинная гипокалактия наблюдается только у 5% женщин. Всё остальное зависит от вас. Правильно (а главное - хорошо) питайтесь. Прикладывайте ребёнка так часто, как он это будет просить, и ни за что не отбирайте у ребёнка грудь, пока он сам не отпустит (если только это не причиняет вам боль) и обратите внимание, правильно ли вы прикладываете к груди.

Кстати, в первый месяц может наблюдаться естественная убыль в весе у ребёнка - не паникуйте. Это не значит, что надо его докармливать. Это нормально.

Если у вас возникнут какие-то проблемы и вопросы по грудному вскармливанию - не просите советов у знакомых и на форумах. Лучше найдите хорошего специалиста по грудному вскармливанию. Лучше пару раз потратить 500-1000 рублей, чем бросить кормить грудью и тратить 5000 в месяц на смеси.

Через полгода и вправду можно начать задуматься о похудении, но как говорилось выше, очень плавном. Если вы резко измените рацион и увеличите физическую нагрузку, то организм может некорректно отреагировать и пропадёт молоко. И заставить его снова идти будет, практически, невозможно (да и вам уже не захочется, а для ребёнка это не хорошо). Это, в общем то касается всего лактационного периода - не хотите проблем с молоком - не устраивайте стресс организму (это одна из причин приобретённой гипогалактии).

Что-то ещё хотел сказать. Но из головы вылетело и время поджимает.

А теперь, вкратце, расскажу, почему я считаю, что ко мне стоит прислушаться.
Я являюсь отцом парней-двойняшек. Им уже 1 год и 1 месяц. Всё это время моя жена кормит их грудью. Первые полгода, естественно нам приходилось докармливать их смесью - природой продуманно, что человек должен вынашивать одного ребёнка. Но за весь период кормления количество докорма было от 30 (первые 3-4 месяца) до 60 мл (с 3 до 6 месяцев) 3 раза в день (те, кто вскармливали детей смесью подтвердят, что это очень даже мало). Жена иногда поднимала дозу до 90, но на ближайшем же взвешивании мы видели, что ребята имеют хорошие прибавки и дозу снова понижали. А один ребёнок вообще начал отказываться от смеси.
Мы брали 3 или 4 консультации специалиста по грудному вскармливанию и она нам очень помогла.
Сейчас, как я уже говорил, ребята всё ещё "кушают" грудь и будут это делать до двух лет. Растут здоровыми (за год только один раз били сопельки у обоих и один раз у одного поднималась температура на пару дней (не считая прививок) и активными - во всю бегают, залезают везде, куда могут, и хулиганят как могут. Чего и вам от всей души желаю.

Татьяна, imho, если мама будет растить малыша с мыслью "'это из-за тебя я теперь такая некрасивая", ребенку будет даже хуже, чем если он недососет 50г молока. Счастливая и доволдьная мама - тоже фактор влияющий на здоровье ребенка. Поэтому если поздно приоритеты менять, лучше компромисс найти....

Ах да. По поводу веса. Сейчас она весит 61 кг. По её словам это на 3-5 кг меньше, чем было у неё до родов. Никакой диеты она не соблюдала. Про МЗР мы вообще узнали 3 недели назад.
Я знаю, что все люди разные, и в вашей ситуации такого может и не произойти. Но я хочу вам посоветовать не прибегать ни к каким диетам первые полгода. Есть так ж, как вы делали это при беременности - то есть то, что захотите и столько, сколько захотите.

Кстати, одного из моих сыновей тоже зовут Ярослав.

Макс, мне бы такие советы в своё время, насколько бы проще было...

Наташа, у меня после 2 родов вес поднялся с 63 до 75. полгода стоял как вкопанный, а потом пошел вниз. У подруги отец главный эндокринолог области, что не поправится он ей рекомендовал во время беременности держать 1800, и полгода после.

Не совет! Просто такие пяточки увидела, душа замирает! http://img-fotki.yandex.ru/get/6442/158232256.a/0_a5cb9_e4ca20e6_XL.jpeg.jpg

Я не психолог-практик, но думаю, что в самых разных вариациях подобная мысль подсознательно нависает над значительным процентом детей. Я не только про ужасы с младенцами, убитыми мамашами (хотя во всех странах такое бывает регулярно) - в разных формах воздействие любви/нелюбви продолжается и до взросления, и иногда после.  Есть, например, даже теории (построенные на реальной статистике), утверждающие, что запрет/отмена запрета абортов (то есть резкое изменение количества нежеланных детей) существенно влияет на преступность примерно лет через двадцать.

Поэтому я и написал, что счастливая и довольная ребенком мама важнее 50г молока. Именно ради ребенка. И ребенок, если бы его можно было спросить, на многое был бы готов ради матери

тут, как всегда, все хорошо в меру. Мама повернутая на сбросе веса через 2 недели после родов уж точно не образчик счастливой и довольной мамы.... и тут дело не 50 гр молока вовсе...

Сонышко-Наташенька. Ты прошла через операцию. Самое главное - это то что тебе нужно поправиться, набраться сил. У тебя впереди много МАМИНОЙ работы.Как ты сейчас деточке жизнь начнешь - так у нее сложиться дальше и здоровье , и жизнь. А вес твой пока - это гормональной. Тебе операцию сделали, т.е. не обычным способом прекратили выработку гормонов. Они в тебе по-другому будут меняться. И все придет в норму. Нужно только время.
На первом месте у тебя здоровье твоего малыша и твое. Подумай потихонечку о прессе. Это важно.

сходи на сайт babyplan.ru. там такие темы обсуждаются. может что то еще спросишь.

Я боюсь судить - мы же не знаем ее ситуацию. Если, например, мать осталась одна без мужа и родственников, то я бы поддержал желание быстрее обрести привлекательность (хотя бы ради ребенка)... А может ей через полгода выходить на работу, где внешность - абсолютно необходимая вещь? (не всем же быть суперспециалистами в кабинетых должностях) По-любому, я считаю, что хуже, чем мать, считающая, что ребенок портит ей жизнь,  для  ребенка ничего нет. Если похудение ее осчастливит, ребенку будет лучше...

P.S. А может она вообще вопрос-то задала "для поддержания разговора"?

Я не думаю, что у Наташи все так плохо, и она считает малыша повинным в порче жизни и внешнего вида )))
Наташенька, я Вас поздравляю с рождением замечательного сыночка, желаю спокойных ночей, отсутствия колик, сил и здоровья Вам, а малышу много вкусного молочка!
Расскажу о своем рационе после родов. Чтобы не спровоцировать своему сыну аллергические реакции, колики и запоры, я ела следующее:
- тушеные\вареные\паровые кабачки и баклажаны добавляла к ним цветную капусту, помидоры, много-много зелени (в основном укроп) - все это обязательно тушила вместе, ничего свежего не ела, т.к. у сына начинался понос от ломтика свежего огурца.
- отварное\тушеное мясо - говядину, индейку, постную свинину
- отварную гречку сдабривала ст.ложкой душистого подсолнечного масла
- отварную картошку с зеленью и тем же маслом (старалась не очень часто)
- нежирный творог и 10-15%сметану, делала сырники и запеканки
- иногда варила себе каши (овсянку, пшенную), но это редко, времени было жалко ))))
- пила чистую воду и лактагонные чаи
- к чаю ела только сушки или 1-2 кураги-черносливины, ничего сладкого и аллергенного
- иногда грецкие и миндальные орешки, немного, шт 5-10 в день (читала, что вроде для молока полезно)
- кислые зеленые яблоки
Вот на первые месяцы, пожалуй, и все мое меню ))) Особенно тяжко пришлось без свежих фруктов и овощей летом (сын родился в конце весны), но ничего, пережила. В количестве еды я себя не то чтобы ограничивала, ну просто старалась не накладывать себе "двойных порций", а бывало, что и вообще времени поесть не было толком. Ни о каком спорте не было и речи, я только носила утягивающий корсет для того, чтобы живот не отвисал, зато много гуляла с коляской, ходила целыми днями по дому с малышом на руках и вообще получала удовольствие от материнства. И получилось, что на таком меню и при таком образе жизни за 2-2.5 месяца сошли все беременные отеки, ушел лишний вес, и я стала даже на 5 кг легче, чем была до беременности. Конечно, это произошло не за 2 недели! Поэтому наберитесь терпения, скорректируйте рацион, исходя из того, что малыш Вам позволит есть, и наслаждайтесь новым статусом мамы )))

мне ни мнение окружающих важно, а свое отношение к этому. Ну не могу я на себя в зеркало смотреть в таком весе. И я не собираюсь ведь себя голодом морить, а буду наблюдать как ведет себя молоко и сынок, естественно я не буду его голодом морить и себя. Но ходить толстой я тоже не могу и не хочу. К тому же есть сейчас хорошие смеси (это естественно на самый крайний  случай), первая доча у меня на искусственном вскармливании выросла и всё хорошо. Сейчас я приняла решение кормить грудью, но это и при хорошем питании мне трудно дается, постоянно борюсь за его количество, столько жидкости, как сейчас я в жизни не пила, и столько еды и чаи для лактации, и таблетки, а молоко то есть, то его нет. Так что не думаю, что от еды зависит количество молока. Скорее всего от спокойствия мамы оно больше зависит. А лишние кг мне его не дают. Так что не надо судить. Я не пью, не курю, не травлю чем то ребенка, а всего лишь буду сбалансировано питаться, единственно что в меньшем количестве

Спасибо за поддержку))). Но в моем случае, я ни в коем разе не виню ребенка за свой вес, сынульку своего очень люблю)), просто действительно не считаю, что он чего то лишится из-за диеты, ведь я за этим буду следить. А в своем весе я только себя виню, свою несдержанность в еде во время беременности, зарекалась ведь не есть как конь рабочий))). Но как говорится: зарекалась свинья...))). А то, что мое состояние сейчас не дает мне спокойно жить, это верно, но виной тому я сама. И думаю, что стройная и счастливая я сделаю для ребенка намного больше, чем депрессивная и недовольная собой, элементарно я даже на улицу буду реже выходить в таком виде

Спасибо большое за поздравление. Просто я знаю себя и свой организм, просто так у меня кг сами собой не уходят. После первой беременности я тоже много набрала, 8 месяцев ждала, когда же меня килограммы покидать начнут, не ела после 6, мучное, сладкое. А кг так и оставались со мной, пока я за них не взялась))).

Спасибо за всё сказанное, понимаю что вы всё это не из вредности мне говорите, но мне не комфортно в этом весе, и боюсь, что молоко у меня может уже только из-за этого пропасть, из-за того, что я переживаю по этому поводу. И успокоиться я не могу, уж ничего со своими мозгами я сделать не могу, постоянно думаю о весе. И как уже писала, ощущение у меня складывается, что от количества съеденной пищи, количество молока не зависит, т.к. чтобы я ни делала (питалась хорошо, чаи лактогонные пила, массажи, часто прикладывала), молоко само по себе, то есть, то нет. И когда его нет, я не бегу за смесью, а сынуля висит на груди весь день. Я очень хочу сохранить молоко, но не знаю как. Специалистов у нас по этому делу нет, живу в маленьком городке, при воинской части. Может как раз проблемы с лактацией у меня из-за мыслей о весе, из-за постоянного беспокойства по этому поводу

да нет, не для поддержания))). Просто реально думала, может у кого опыт был... А по делу получается, что я как будто одна единственная во всем мире решилась на диету после родов))). Мне ни надо ни на работу,  и муж у меня есть, хороший, он мне ничего по поводу веса не говорит. Просто мне самой некомфортно в нём-этом весе. Он меня душит, мне тяжело, он меня давит ленью и апатией, ну чего в этом может быть хорошего и полезного для ребенка, если его мама, как колобок перекатывается по квартире?

спасибо))), сейчас схожу, почитаю)))

Спасибо))). Всё именно так, конечно сынульку своего я ни в чем не виню, сама ведь в рот тащила, что попало. Вот я примерно так же и хочу питаться, но такое меню на много и не тянет, максимум 1500 ккал, я поэтому и спрашиваю здесь, нормально ли это будет? А у вас хочу спросить, на овощи отварные нормально всё у сынули было? а то мне прям педиатр сказала вообще никаких ни овощей ни фруктов минимум до 2-х месяцев и ни в каком виде. Запугала меня так, что мне теперь кажется, что кроме гречки, риса и творога, больше ничего нельзя))). А вообще спасибо за ответ, ждала очень совет уже пробовавшей ограниченно питаться мамочки)))

По поводу молока, пока, не переживайте. Ещё и месяца не прошло. Ваш организм ещё не перестроился на новые гормоны. Главное, не опускайте руки. Выделение молока обязательно нормализуется. Делайте всё, что делаете. Для улучшения лактации ещё горячий чай с молоком хорошо помогает.

Если для вас это так критично, то худейте, но очень осторожно, без резких рывков в диете и физических нагрузок - наш организм настроен так, что он в первую очередь заботится только о себе. И если вам будет не хватать питания, то молоко он производить тоже не будет.

Как уже говорил, не торопите события, за пару недель вес значительно не меняется. Дайте себе установку, подходя каждый раз к зеркалу. Что-то типа того (текст подправьте так, чтобы вам самой было приятно его произносить): "Я красивая девушка. Да во мне есть небольшие изъяны, которые я хотела бы убрать, и я делаю это. Я делаю всё, чтобы были счастливы я и мой малыш. Я самая счастливая мама на свете." (хотя психолог бы, скорее всего предложил бы фразу получше) И обязательно с улыбкой. И действуйте, радуйтесь каждым сброшенным 100 гр, но не ругайте за набранные, говорите себе, что это нормально, при любой диете вес иногда поднимается.

И попросите муже, чтобы он поддерживал вас морально - говорил, какая вы красивая, в общем всё то, что вы хотите от него услышать. Объясните ему, как для вас важно слышать это от него. (мою жену волновал шрам внизу живота, но для меня это одна из красивейших частей её тела, потому что благодаря этому у меня два замечательных сына).

И, кстати, возможно немного расстрою, но, возможно, через месяц-другой вас потянет на жирную пищу (моя жена, наверное, не меньше 100 гр масла сливочного в день съедала). это связано с естественным изменением состава молока. И это очень важно для малыша, так что вам лучше будет послушать ваш организм, но, в вашем случае, немного ограничить.

В общем, если для вас так необходимо, то худейте, но потихоньку, осторожно. Настраивайте себя на позитивное мышление, попросите моральной поддержки от близких. Слушайте свой организм (сейчас это важно, как никогда) и давайте ему всё, что он захочет, но с небольшими ограничениями. И, самое главное, не переставайте кормить грудью.
Вот, стати пара полезных видео http://www.youtube.com/watch?v=DnvEiYockz0
http://youtu.be/sbxII8kFUxo

Наташенька, если ест молоко , старайтесь кормить сами. смеси - это все -таки не то.Ваше молоко - это огромная ценность для малыша, для его иммунитете на всю жизнь. а если мало , то лучше покупайте грудное у кого есть много.

ну чего в этом может быть хорошего и полезного для ребенка, если его мама, как колобок перекатывается по квартире?

.
ребенок - не ухажеры   Он маму будет любить любую и всегда. Даже когда она станет старой...
 
Да и муж, кстати,  может не расстроиться  -  вкусы и реакции у всех разные. 

некомфортно в нём-этом весе. Он меня душит, мне тяжело, он меня давит ленью и апатией,

.
Это не вес вас "душит". Это гормональное влияние. Пока вы кормите, у вас будет "как бы лень". Это природа так делает, чтоб женщина меньше бегала от ребенка, а больше возилась с ним. Когда перестанете кормить, эта "лень" тоже исчезнет.

Если так следите за внешностью - пара слов, может пригодится :

Обязательно носите бюстгальтер  (есть даже специальный , где на липучках открываются дырки для сосков, но кому что удобно - моей жене было просто удобнее приподнимать одну чашку). Во время физ. нагрузок - лучше специальный утягивающий топ.

Кормите так,  чтобы грудь не оттягивать - держите ребенка соответственно. Очень  хорошо вообще лежа, особенно когда хочется спать - можно это делать на боку, "почти не просыпаясь".

Кормите чаще - не носите по поллитра молока в груди   (каждые  полчаса тоже не надо, конечно)

Переставайте кормить постепенно. Лучше  где-нибудь после года плавно снижать кормление в течение не менее года,  (тем более, что усыплять ребенка нет лучше способа, чем дать пососать).  Тогда грудь успеет постепенно принять правильную форму, а не обвиснет мешком.

У моего Ромки на отварные и тушеные овощи не было реакции. Да и вообще я не слышала, чтобы у кого-то была плохая реакция именно на отварное. Свежее не рекомендуют однозначно, хотя мамочки пробуют по маленькому кусочку, и если все ок, то включают в рацион и свежие огурчики, и листья салата - я сама таких мамочек видела (и очень им завидовала!) Из отварных овощей могут не рекомендовать белокочанную капусту, свеклу, т.к. они газообразующие и в отварном виде тоже. Вот наверное, эти два овоща я до 2х месяцев не ела. А потом, как колики закончились, стала и их вводить в рацион. На морковку может быть аллергия, но это так не часто встречается, просто нужно попробовать. Например, потушить себе мяса, и добавить пару кружочков моркови в него. Первые пару месяцев я еще варила себе легкие овощные супчики (картошка, морковь, кабачок, брокколи или цветная капуста, много зелени, чуть соли, чайная ложечка раст.масла, лавр.лист), могла туда бросить горсть гречки или перловки. Такие супчики очень выручали, когда готовить некогда - сваришь в выходной, потом до вторника-среды ешь по-быстренькому, пока мелкий спит )))) И сытно, и не обожралась. Абсолютно во все блюда я добавляла укроп, просто тоннами! У сына были колики, симетиконовые препараты не помогали (Эспумизан, Саб Симплекс), укропную водичку не пил категорически, так что давала БейбиКалм (такие сладкие капельки на травках) и вот сама лопала укроп, надеялась, что через молочко передастся его чудодейственное свойство )))) Не знаю, насколько это помогло, но колики были с 3ей недели до 2х мес, потом все незаметно закончилось. И запоров у сына не было никогда, наоборот, какал он отлично!
Конечно, безбоязненно можно есть картошку, рис, макароны и хлебобулочные, но вот их-то я как раз старалась ограничивать. Рис я не люблю, макароны тоже, а без булок можно пережить. 
В любом случае, на первых порах принцип введения новой еды в свой рацион точно такой же, как при вводе прикорма малышу - съедаем небольшой кусочек до обеда, ждем реакцию сегодня и завтра. Если все ок - на третий день съедаем чуть побольше. Со временем все пойдет побыстрее. 
А за молочко не беспокойтесь, главное - это желание кормить и частые прикладывания, по требованию, а еще по утрам (самое важное время для лактации с 3х до 8ми утра). Я Ромку прямо к нам в кровать брала утром, и с ним уже досыпала, а он балдел с сисей в зубах )) Вопреки расхожему мнению, не бывает "тощего молока", молоко матери, какого бы цвета оно ни было - это самое полезное для ее ребенка. И чтобы молока было много, не нужно много есть, лучше больше пить! Если хочется сделать "пожирнее" - можно съесть немного орешков, сыра, добавить масла в овощи, полить творог сметаной. Этого вполне достаточно. 
Удачи Вам! Все получится. К лету будете рассекать в коротких шортах, самая красивая мамочка района 

Да, врачам, "запрещающим все"  НЕ ВЕРЬТЕ!
К сожалению, именно так, большими буквами. Им (в среднем) бумажки важнее человека. Потому что если вы (и все пациенты) немного помучаетесь, то у них на одну проблему из 1000 будет меньше. А если вам будет хорошо, то им будет максимум "спасибо", а как правило, вообще ничего.

Если вы сама не аллергик и отец тоже, то 9 из 10, что ваше обычное питание будет хорошо подходить и вам и ребенку. А при запретах и у вас состояние будет хуже, и желудок/кишечник от непривычной пищи хуже работают, и т.п. Но врачу спокойнее.

Проверено в том числе и на моих детях - обычное питание (без излишеств) чаще всего не дает проблем. Хотите шоколад - съешьте немного. Если не было реакции, значит можно. Хотите яблоко - съешьте яблоко (зеленое менее потенциально аллергично).

Но!!!! Если ребенок пошел пятнами или т.п.- срочно на строгую диету и "подозрительные" продукты вводите по одному в несколько дней.

Доктору (в большинстве) на ваши проблемы наплевать (если они не вписаны в медицинскую карту, и наоборот - если вписаны, он обязан лечить, даже если полезнее просто подождать). Нагадить 99% матерей,  чтобы у 1% предотвратить какие-то неопасные для них, но требующие действий от доктора последствия - стандартная тактика.
Лучше, конечно найти честного доктора с которым можно подробно обсудить все запреты (по моему опыту, 90% запретов на этом разговоре доктор снимает). Но это не просто - не потому, что они все нечестные, а потому, что он должен быть уверен, что вы 1)достаточно умны и образованны, чтобы не истолковать его слова неправильно 2) не склочны/не злобны/не мстительны, чтобы его потом обвинить во всех бедах.

Просто Наташ и после кесарева органим дольше восстанвливается, а особенно живот - я тоже после кесарева, пока мышцы срастутся время должно пройти, все наладится не волнуйся!!!

Спасибо большое и за поддержку и за советы))), очень хорошие советы, постараюсь их придерживаться))). Сегодня второй день диеты, молоко пока ведет себя так же как и при нормальном питании - то есть, то нет. В основном приливает почему то в ночное время (может потому что ночью я не заморачиваюсь по его поводу?))) )

Спасибо большое и за поддержку и за советы. Даже как то странно -мужчины поддержали меня в похудении больше, чем женщины, девушки, хотя я думала, то они меня больше поймут))). Но всё равно , спасибо всем за разные отзывы)))

Спасибо большое, очень мне помогли ваши советы и ваша поддержка, теперь я уверена, что всё у меня получится и всё у меня и сынули хорошо будет. Кстати второй день, вернее ночь, сынуля тоже после трех часов попадает ко мне под бочок))) и сладко засыпает с титей в зубах)))

Да, наш педиатр как раз из таких, которым легче всё запретить, чем потом разбирать и нести ответственность, что ребенок пятнами покрылся)). Вот мне она и сказала, что ни о каких овощах и фруктах до 2 месяцев я и не думала. Это я уже на свой страх попробовала в меню яблоки добавить, морковь, помидоры тушеные, лук, перец сладкий. И всё хорошо, тьфу, тьфу))), иначе я вообще бы не знала что есть, макароны я не люблю, рис тоже редко, от картофеля у меня у самой вздутие))). Ни у меня, ни у мужа аллергии вроде нет, по крайней мере до сегодняшнего дня, у дочи тоже не наблюдалось, даже в младенческом возрасте, правда ее я грудью не кормила

Я понимаю))). Я и сама хочу грудью как можно дольше покормить, т.к. старшую не было возможности покормить грудью, хочется хоть с сыном все радости материнства испытать)))

Спасибо))), дааа, живот сейчас как холодец))), ни одна мышца не работает))

Ночью больше вырабатывается пролактина, а следовательно и молока. Это нормально.
Видимо природой задумано, что мать днём будет ходить на охоту, а ночью кормить ребёнка

Наташенька, рано думать про живот ка про страшный ужас)). Это пока одна большая рана, с отеками. Операция - не игрушечная была.

Странный какой педиатр... Нам запрещали только красные фрукты и овощи, ну и цитрусы, конечно. А так - семеренко, грушёвка, бананы - всё ели в довольстве. И по тому же принципу первые полгода прикорм был без красных овощей и фруктов (а зелёного и бледно-жёлтого такого добра сейчас навалом).

И да на будущее - как бы нас не учили в мед-ВУЗах, педиатры всё равно плюют на рекомендации ВОЗ и советуют (порой настоятельно и даже с руганью) начать вводить прикорм с 4 месяцев (если не ранее). Отнеситесь к этому объективно - если ребёнок имеет хорошие прибавки и его развитие не ниже нормы, мысленно посылайте врача и продолжайте кормить грудью до 6 месяцев. Это и для ребёнка, и для вас и вашего веса будет полезно.

Минус 20 кг после кесарева. Часть1,2
http://www.youtube.com/watch?v=IA5AViSF6b8
http://www.youtube.com/watch?v=O21BrWh6Y7Y

Восстановление фигуры после родов - часть 2
http://www.youtube.com/watch?v=GaEkG9sOJ5I
видео для мам
http://www.youtube.com/user/mamantenokcom/videos

я и сама считаю, что 4 месяца - это рано для начала прикорма, дочу я начала подкармливать на седьмом месяце, но она у меня недоношенной родилась, поэтому с ней всё попозже делать начинала

Спасибо большое)))

Конечно, какие наши годы))), всё придет в норму)))

Спасибо за ссылки, пойду посмотрю)))

4 месяца - это рано для начала прикорма

.
После того, как обильно польется слюна, можно давать ему крупные целые сухофрукты - яблоки, сливы...прямо кучкой на столике...  Разумеется, он их кушать не сможет - у него рефлекс выталкивать изо рта, и грызть нечем, зато офигительная тренировка мелкой моторики (он же ухватить не сможет даже поначалу, зато какая мотивация для тренировки - они же сладенькие при лизании!). Но это одновременно маленький шаг в приучении к другой пище, разработка десен, развивающая игра, и способ занять и отвлечь.  "3-в-одном "

Заодно это отучает все-что-попало  тащить в рот - попробовав сухофрукты и пластмассу, он быстро "почувствует разницу"

согласна насчет прикорма. Тем более ест опыт отрицательный. Одна соседка - дамочка дочке прикорм начала давать с 3 месяцев по прогрессивной системе (где то вычитала) - овощные супы,и всякие сложности) - как результат - дистрофия у ребенка развилась на всю жизнь.
Я детенышей поняла когда была язва и эрозивный гастрит - что не ешь - все не так - больно и не переваривается. Рано давать все такое , когда желудочек и кишочки не готовы.

Ой, я так боюсь таких прикормов, сколько помню, всё время боялась, что доча подавится, поэтому уже очень поздно начала ей давать что то грызть, может поэтому первый зуб у нее только в 10.5 месяцев вылез)))

конечно рано, у меня тоже есть знакомая чокнутая мамаша, она с месяца начала детеныша своего киселями поить, соками и по возрастающе, так к году ее сын ни то что ходить, ползать не мог из-за лишнего веса, посадили ребенка на диету(((

Ребенок не идиот. - не будет он давиться. И природа не дура. Но матери часто боятся. Смотрите сами.

Такое огромное количество слюны как раз рассчитано на то, что ребенок будет ползать по земле и пихать в рот что попало, включая, например, экскременты животных.  Ни подавиться ни отравиться у него шансов практически нет.  Хуже, если у него панически все из рук вырывают - тогда у него появляется реальный шанс "победить" в этой игре.

А  зуб в 10,5 - это никак не поздно. И вообще, со вторым ребенком у вас есть шанс перестать смотреть по каждому чиху в таблицу "во сколько он ДОЛЖЕН то-то и то-то". Он ничего не должен. Если он не болен, все само придет, раньше или позже - все равно.

Кстати,  с зубами, по статистике знакомых, лучше позже  - почему-то, у тех, у кого зубы резались позже, зубы были лучше.

Я вот тоже про зубки такое слышала, нам вот уже как 6 месяцев, а зубков нет и врач говорит и не пахнет)))