Дневник питания и тренировок за 18.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	75	176.3	5.7	0.6	36.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	415	409.3	6.5	16.6	57.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	100	164	17.3	4	13.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	80	50.4	2.4	2.8	3.8
Итого	280	215.4	19.7	6.8	17.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	100	164	17.3	4	13.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	80	50.4	2.4	2.8	3.8
Бульон из кур или индеек прозрачный	200	101.4	8.6	7.2	0.8
Картофель (Варка без слива)	50	36	1	0.2	7.6
Итого	530	352.8	29.3	14.2	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Куриный окорочок (Варка)	200	283.8	37.9	14.5	0.2
Итого	320	336	38.4	14.7	11.9