Дневник питания и тренировок за 11.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	580	246.2	9.9	6.4	37.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шоколадный кекс	50	181.1	3.2	9	21.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	850	241.1	6.4	11.5	27.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)	150	259.4	25.1	17.6	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	650	286.4	26.4	17.7	5.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	450	57.5	2.9	2.5	5.5
Итого за день	3980	1216	75.8	45	123.9