Дневник питания и тренировок за 09.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из белых грибов с макаронами	350	203.4	4.9	16.5	9.8
Заварные трубочки с кремом	52	171.1	3.1	5.3	28.7
Творог 2% жирности	50	57	10	1	1.5
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	507	477.9	19.4	24	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная	230	230.9	5.5	12.4	23.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Итого	660	282.4	7.9	15	28.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Заварные трубочки с кремом	52	171.1	3.1	5.3	28.7
Итого	482	222.6	5.5	7.9	33.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Балык осетровый холодного копчения	44	85.4	9	5.5	0
Итого	494	311.9	17	12.6	29.6