Дневник питания и тренировок за 02.02.2013

АААА, я хочу совсем другую еду Плачу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые	400	276.4	10	17.6	13.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	410	339.3	10.3	24.3	13.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное повидло	50	125	0.2	0	32.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	80	50.4	2.4	2.8	3.8
Блины	150	225.2	7.5	7.5	32
Итого	630	404.1	10.1	10.3	69.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые	300	207.3	7.5	13.2	9.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	460	340.7	8.4	20.5	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	100	150.1	5	5	21.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	60	37.8	1.8	2.1	2.8
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	535	273.4	7	7.1	45.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Припускание)	180	111.3	24.6	1.4	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Итого	460	231.2	26.2	2.2	24.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0
Итого за день	3595	1445.6	58.6	50.8	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 02.02.2013 22:26

Никто не говорит, что будет легко! Но в конце ты будешь благодарен себе, что ты прошёл через всё это!

Лана 02.02.2013 22:55

а что хочется то? С улыбкой

Наташа 07.02.2013 08:46

надо тоже так попробовать, я так курить бросила полтора года назад)))

Наташа 07.02.2013 08:48

ну да, но с моей беременностью, мне кажется это так всё далеко еще, так долго Кричу

Наташа 07.02.2013 08:49

да всего вредного, колбасу, майонез, мяса жирного много, шоколада тоже многог ну и всего подобного, еще бы и чипсы поела, хотя сто лет их уже не ела Смущаюсь