Дневник питания и тренировок за 29.01.2013

Наташ, наконец-то тебе захотелось чего-то полезного!

Чем полезно сало? В сале присутствует арахидоновая кислота, которая относится к полиненасыщенным жирным кислотам (Омега 6). Она входит в состав фермента сердечной ткани, мозга, почек, и необходима для их хорошей работы. Сало обладает антираковыми свойствами, так как большинство канцерогенных веществ могут раствориться в жирах. Оно способно выводить токсины из организма и очищать сосуды от холестерина, благодаря именно арахидоновой кислоте, ведь она способствует улучшению обмена веществ, превращает холестерин в растворимую форму. Для этой цели его лучше всего употреблять с чесноком. Чеснок, к тому же, содержит селен и сало содержит селен, получая двойную порцию селена, можно укрепить иммунитет. В сале присутствуют также насыщенные жирные кислоты, которые являются жизненно необходимыми веществами. Сало полезно для сердца и сосудов. Ведь в сале содержится линоленовая кислота, которая отвечает за выработку простагландинов. Эти вещества регулируют сокращение мускулатуры внутренних органов, в том числе сердечной мышцы, и поддерживают тонус сосудов.
В настоящее время даже появились диеты, основанные на умеренном потреблении сала. Говорят, что если съедать пару кусочков сала на голодный желудок, то можно быстро добиться ощущения сытости. Это не позволит вам переедать, и вы сможете сохранить хорошую фигуру.

И от себя добавлю, что в сале много витамина D, который так необходимо получать с пищей именно зимой, потому что солнышка сейчас очень мало!

мой папа начал делать из сала что-то типа паштета с чесноком.... я когда прихожу к родителям, уж точно пару бутеров с такой штукой съем.. че делать.... украинский дух не убиваем!!!

Наташи! Сделайте себе аватарки! Как вас различать?

Но в нем столько калорий, боюсь что 10 гр не смогу ограничиться или смогу. Нало купить завтра

До диет я сало лопала и граммы не считала, как я его люблю)))

ок, сейчас загружу)))

Оооо! Красотка!

А почему 10 грамм? 30 грамм в день можно спокойно позволить, даже самые строгие диетологи столько разрешают

Наташ, кстати, хотела тебя спросить. А сколько ты набрала за 28 недель?

Спасибо)))

У меня сейчас 33-34 недели, а набрала я уже 16 кг:o, врач ругает. До 20 недель я набрала 2 кг, потом поехали в отпуск с мужем, там застолья каждый день, все выпивали, а я ела, вот и результат, я очень быстро набираю

Нормально все не плачь)))))))))) Сбросишь потом, много воды щас у тебя раз отеки начались, а Магнезию не прописывают?

Ой, так тебе уже чуть-чуть осталось, месяца полтора! Круто!
16 кг вроде кажется много, но на самом деле всего на пару кг выше нормы, каждый организм индивидуален, кто-то сразу набирает, кто-то под конец.
Я-то думала, что там действительно какая-то цифра нереальная!
А врачи, они любят настращать, работа у них такая! Я уже стараюсь их поменьше слушать. Так, принимаю к сведению, что они говорят, но не слишком близко к сердцу, а то одними только страхами и переживаниями можно себе хуже сделать! Когда всё по шаблону, то не каждому человеку это подойдёт, а кому-то может и вред быть от врачебных догм.

не, от отеков пока ничего не прописывали, да они у меня начались то недавно, пока сказали соль ограничить. Просто как вспомню после первый родов как трудно было сбрасывать. Думала в этот раз умнее буду, не буду в себя что попало забрасывать, да не тут то было

Ага, может даже пораньше, т.к. кесарево будет, а после него сложнее в форму приходить. Но никто не знает, даже я, сколько я за это время еще могу набрать, стараюсь гадостей не есть, но вот раза 2 в неделю посещает меня Жора и я мету всё что дома есть. Оксана, а ты сейчас беременна? Или родила уже, чет я из твоих сообщений понять не могу

Конечно, в любом случае надо себя сдерживать. Хоть и стоит прислушиваться с своему организму, но иногда он такое нашепчет!.. Потом думай, как разгребать!
Да, я тоже беременна, 15-я неделька пошла

Это точно))). Поздравляю, токсикоза нет?