Наташа
28.01.2013 10:02

Дневник питания и тренировок за 28.01.2013

Сегодня не хотелось ничего полезного

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Шоколад ореховый
50
267 3.7 16.9 24.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом
200
309.8 20 17.2 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
172 13 13.1 0
Сахар песок
15
59.9 0 0 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад ореховый
50
267 3.7 16.9 24.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Допель герц
100
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наташа 28.01.2013 10:38
ц, ну да, но сегодня особенно, хочу сладостей))), еще бы и колбасы поела, ну не влезит в норму)))
ася Котёнок 28.01.2013 16:32
и в чём проблема?! Если ну ооочень хочется-то разок можно) главное чтоб в правило не вошло Жить нужно в удовольствие!!!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги