Наташа
23.01.2013 11:08
Дневник питания и тренировок за 23.01.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с печенью |
350
|
491.1 | 35.7 | 24.9 | 28 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
38
|
202.5 | 2.5 | 11.8 | 21.5 |
| Итого | 838 | 840.1 | 38.4 | 36.7 | 87.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 200 | 144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с печенью |
200
|
280.6 | 20.4 | 14.2 | 16 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 370 | 507.9 | 41.8 | 18.2 | 41.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 170 | 227.3 | 21.4 | 4 | 25.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1678 | 1831.5 | 109.4 | 82.6 | 159.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
