Наташа
16.01.2013 12:43

Дневник питания и тренировок за 16.01.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
155
176.7 31 3.1 4.7
Ряженка 4,0% жирности
132
88.4 3.7 5.3 5.5
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
350
0 0 0 0
Сахар песок
24
95.8 0 0 24
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
70
164.5 5.3 0.6 34.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
Суп гороховый
400
236.8 14.8 12.4 15.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
200
118.4 7.4 6.2 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
110
44 3.4 0.2 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
28
103.9 0 0 25.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Витамины Допель герц
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы