Наташа
08.01.2013 13:13
Дневник питания и тренировок за 08.01.2013
Объелась супа сегодня, после него ничего не хотелось)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| морковь с чесноком |
40
|
19.6 | 0.6 | 0.8 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
32
|
182.1 | 1.3 | 12.6 | 16.4 |
| Итого | 642 | 336.5 | 4.7 | 16 | 42.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак Нестле подушечки |
52
|
236.6 | 3 | 9.1 | 35.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 152 | 290.6 | 5.9 | 11.6 | 40.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куринный с клецками |
350
|
150.5 | 10.5 | 4.2 | 17.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 365 | 244.9 | 10.9 | 14.3 | 18.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
32
|
182.1 | 1.3 | 12.6 | 16.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 472 | 257.7 | 5.3 | 16.1 | 23.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2031 | 1295.2 | 28.1 | 62 | 154.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Лучшие рационы
