Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

05.01.2013 20:39

Дневник питания и тренировок за 05.01.2013

В час ночи меня прорвало, была шоколадка, бекон, сгущенка, печенье и всякая гадость Плачу

Плачу

, как же трудно, а.Ну как же себя в руки взять

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Корейка копчено-запеченная (свинина)	40	190	4.1	19.3	0
Итого	373	299.2	5.3	19.6	25.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	250	157.5	7.5	8.8	11.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Итого	290	251.5	10.5	9.1	31.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	300	201	1.5	1.2	45.9
Итого	300	201	1.5	1.2	45.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	176	127.7	3.4	0.7	26.9
Мясо кролика (Тушение)	300	510	59.8	30.4	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	486	727.6	63.2	41	26.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	300	135	2	0.9	26.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	1849	1614.3	82.4	71.8	156.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Правильный цезарь

Автор Жанна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%