Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

27.12.2012 12:14

Дневник питания и тренировок за 27.12.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	100	164	17.3	4	13.7
Рыба молочная жареная	150	285.9	28.8	16.1	4.8
Итого	250	449.9	46.1	20.1	18.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	150	226.1	6.2	11	27.5
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Итого	193	262.5	6.9	13	30.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	100	164	17.3	4	13.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	16	87.5	1	5.5	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	396	270.2	19.2	10.3	24.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	400	152	3.2	0.8	30
Итого	400	152	3.2	0.8	30
Итого за день	1239	1134	75.4	44.2	104.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Наташа 27.12.2012 12:17

Люди, куда уходят комментарии, которые пишешь в программе перед отправкой в блог?

Сергей Ядров 27.12.2012 12:52

Заметки, которые вы пишете в приложении МЗР личные. Т.е. они в публикацию не попадают и никто их увидеть не может.

Сергей Ядров 27.12.2012 12:54

Теперь появился раздел "Задать вопрос". В котором нужно задавать подобные вопросы. Буду стараться отвечать на них быстро.

Наташа 29.12.2012 05:44

Понятно, спасибо)))

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1316 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с зеленью

Автор Жанна

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina