Наташа
24.12.2012 12:19
Дневник питания и тренировок за 24.12.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
200
|
38.1 | 2.7 | 0.3 | 6.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Мясо тушеное |
100
|
252.3 | 17.3 | 9 | 27.3 |
| Блины гурьевские |
40
|
71.4 | 2.6 | 3.4 | 8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 580 | 497.4 | 23.9 | 24.1 | 48.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
250
|
157.5 | 7.5 | 8.8 | 11.8 |
| Груша |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.1 | 36.1 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 660 | 344.8 | 9.4 | 9.9 | 52.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
190
|
362.9 | 26.6 | 28.5 | 0 |
| Груша |
270
|
126.9 | 1.1 | 0.8 | 27.8 |
| Мандарин |
400
|
152 | 3.2 | 0.8 | 30 |
| Итого | 860 | 641.8 | 30.9 | 30.1 | 57.8 |
| Итого за день | 2100 | 1502 | 65 | 64 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Наташа
24.12.2012 12:23
Селедку ела соленую, просто выбрала такую, т.к. в программе 2
одинаковые сельди по названию с разной калорийностью?!
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Лучшие рационы
