Дневник питания и тренировок за 13.12.2012

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	200	419	16	36.4	7.4
Солянка грибная	200	87	2.6	6.8	4
Итого	400	506	18.6	43.2	11.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	300	682.2	30.3	58.2	9.9
Селедка "под шубой"	200	419	16	36.4	7.4
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	800	1242.2	47.5	95.8	46.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное крем-брюле	100	191	3.7	10	21.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	630	344.2	5.6	11.6	54.3
Итого за день	1830	2092	72	151	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наташа 13.12.2012 23:43

:o понеслась сегодня моя душенка, требовала всего и много, может даже не всё перечислила и с граммами может было побольше, последние дни отпуска, пришли друзья, требовали застолья, ну т.к. я в положении, я только ела))), пока остальные пили. А ведь завтра идти к гинекологу на взвешивание, надеюсь один день не сказался сильно на неделе разгрузки и я сбросила кгшек по сравнению с моим последним взвешиванием у гинеколога.