Дневник питания и тренировок за 11.12.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	13	71.1	0.8	4.5	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Тесто для пельменей	80	187.3	6.3	1.1	40.5
Фарш картофельный с грибами или луком (1-й вариант)	70	104	6.4	4.7	9.7
Итого	418	421.1	15.1	14.8	60.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной с солью	150	129	2.6	0.2	27
Масло сливочное 77% жирности, любительское соленое	7	49	0	5.4	0.1
Грибы соленые	100	24	3	0.5	2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	262	247	5.6	11	29.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	16	87.5	1	5.5	8.7
Итого	246	105.7	1.9	6.3	10.8