Дневник питания и тренировок за 09.12.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки столичные	25	67.3	2.1	0.6	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	13	71.1	0.8	4.5	7.1
Итого	273	159.3	3.9	5.9	22.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты)	150	470.4	16.2	45	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Капуста квашеная, консервированная	20	3.8	0.2	0	0.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	473	642.2	17.6	49.3	29.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	16	87.5	1	5.5	8.7
Итого	301	108.9	2	6.4	11.2
Итого за день	1047	909	24	62	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Великая 09.12.2012 22:53

ВАУ.....Наташа, да ты вообще ничего не ешь, а ты же должна есть не только за себя, но и за малышика!!! Судя по пристрастию к сладкому - малышки Подмигиваю

Наташа 10.12.2012 11:03

Да нет, малыша С улыбкой

, тяга на мясное была до 4-х месяцев, потом сладкого захотелось. Вчера так получилось с меню, ходили в гости, а там всё такое жирное было, все салаты с майонезом, в общем не рискнула)))). Слопала там пару котлеток маленьких и всё, потом на яблоках перебивалась.)))