Хочется чего то, не знаю чего, вкусного(((. Сейчас напекла блинов из гречневой и льняной муки с сахзамом, доча сказала очень вкусные, хотя сначала, смотря на них, сморщилась))), они цветом серо-коричневые получились))), но это только на завтра (((, уже же вечер у меня((( Прикреплен дневник питания

Снова недобор по калориям, но может к вечеру чего еще придумаю Прикреплен дневник питания

Сегодня недобор по калориям, но на удин налопалась рыбы, при чем не вкусной)))), повелась на незнакомое название))), и теперь вот больше есть не хочу, сейчас вот только цикория выпью с молоком Прикреплен дневник питания

Конкретный перебор по жирам и по нутриентам фигня полная)))) Прикреплен дневник питания

Мдаааа, видимо стало холодать, потянуло на белки)))) Прикреплен дневник питания

Ого, вот это я наела сегодня белков с жирами, а по нутриентам вообще лажа, пойду витаминку выпью Прикреплен дневник питания

Белков чуть перебор, хотя с тренировками нормально. Вчера попробовала треньку с джанет дженкинс - стройные бедра и ягодицы, сегодня при подъеме утром с кровати чуть не свалилась))), так попец больно было)), как будто в жизни не занималась, пришлось сегодня ее тренировку на бег интервальный заменить, а то ни сесть ни встать)))), вечером еще с джилиан попрыгаю.
Люди, кто бегает, подскажите, я бегаю по 200 м чередуя 6, 8, 12 скорость, пробегая таким образом 4 км, так вот после каждых 200 м на 12 скорости измеряю пульс и он у меня не больше 125, это максимум, хотя пот градом. В первые дни бега до 180 доходило. Так вот везде читаю, что жир при кардио только свыше 140 пульсаначинает гореть, так вот как мне его 140 то сделать? Или это не обязательное условие чтоб жир горел?)))) Прикреплен дневник питания

Нравится мне сегодня моё бжу, каждый день бы так было и еще бы тренировочку где нибудь перед творогом вставить, но пока лень, думаю получится только перед кефиром))) Прикреплен дневник питания

Белка совсем мало, зато углей как никогда, надо исправляться Прикреплен дневник питания

Блин, какие жевкусные эти кабачки, еле остановилась Прикреплен дневник питания