ну вот, сегодня получше, еще бы печеньки с утра заменить на что то более полезное)) Прикреплен дневник питания

Что то тянет меня на сладкое в последнее время, ну как удержаться то от этого(( Прикреплен дневник питания

Сегодня какой то сладкий день, куча бесполезных углей и калорий((( Прикреплен дневник питания

По жирам снова не добрала, белков как обычно больше нормы Прикреплен дневник питания

Снова с утра кучу слопала, надо избавляться от такой привычки)) Прикреплен дневник питания

Основные калории слопала на завтрак и перекус утренний,  на обед и ужин чуток ограничиться пришлось)) Прикреплен дневник питания

У меня сегодня красота КБЖУ зелененькое, нутриенты под сто %)))), рейтинг 99))) Прикреплен дневник питания

Белков сегодня не добрала, нечем))). По нутриентам хорошо Прикреплен дневник питания

Сегодня показатели кбжу все зелененькие))), хотя само меню оставляет желать лучшего Прикреплен дневник питания

Белка перебрала, углей недобрала)), раньше было наоборот)). Всегда думала, что в дни когда занимаешься, надо больше белка есть, чтоб мышцы восстанавливались. А когда в мзр вбиваешь тренировку, то белки не меняются, а углеводов показывает, что не хватает, получается углеводов надо больше в тренировочные дни? Прикреплен дневник питания