Блог Наташа

Морковь, красная (Припускание)	500 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение)	60 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	20 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	30 г
Яйцо куриное (Запекание)	75 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

рецепт не мой, украла на каком то сайте давно уже. Так что если увидит автор - извините и спасибо за рецепт, очень вкусно мне было))). завтра повторю)))Что за фигня? не вставляется рецепт, хотя изначально был здесь.

Морковь натереть на терке, сложить в кастрюлю, добавить молоко и масло и тушить до готовности моркови.
Тонкой струйкой всыпать манку, перемешать и готовить на медленном огне 5 минут.
Остудить до теплого состояния (можно истолочь морковь толкушкой). Добавить соль, яйцо, хорошо перемешать.
Сформировать овальные котлетки, запанировать в муке или сухарях. (я не панировала)
Котлетки обжарить в растительном масле или запечь в духовке до румяной корочки (я запекала)
Подавать со сметаной.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.7 кКал	5.74%
	Белки	3.6 г	4.74%
	Жиры	4.4 г	7.86%
	Углеводы	10.2 г	4.66%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	76 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

192%

b-car

201%

В1

4.5%

7.2%

Холин

6.6%

8.8%

5.8%

2.6%

B12

2.3%

2.5%

3.4%

3.7%

5.4%

вит.К

9.8%

7.9%

Калий

8.4%

5.1%

1.1%

9.1%

55.6%

10.9%

49.5%

5.8%

5.3%

47.6%

10.4%

9.1%

30.7%

1.5%

6.9%

4.9%

Наташа

25.03.2013 08:00

Дневник питания и тренировок за 25.03.2013

Прикреплен дневник питания

Наташа

24.03.2013 07:37

Дневник питания и тренировок за 24.03.2013

Ну вот, первый день, как же трудно на грудном вскармливании меню составлять, так много всего нельзя, хочется фруктов и овощей, но жалко пузико сынули Прикреплен дневник питания

Наташа

23.03.2013 08:46

Я родила)))). Теперь нужно худеть!!!

Всем привет))). 6 марта я родила чудесного сынишку - Ярослава))). Теперь вот осталось много лишнего веса, лето не за горами, пора приводить себя в форму. Только вот я не знаю как сочетать грудное кормление с диетой. Боюсь, что низкокалорийное питание скажется на количестве молока, но и не худеть я не могу, в таком виде мне сейчас даже на улицу стыдно выходить. Физические нагрузки мне пока тоже противопоказаны, т.к. было кесарево. Сегодня запаслась всякими таблетками и чаями для стимуляции лактации, витаминами для кормящих матерей, чтоб мой малыш не лишился витаминов из-за моей диеты. С завтрашнего дня планирую начать. А сегодня жду ваших советов, только не советуйте, пож-та не сидеть на диете, т.к. без нее я не похудею