Наташа
03.05.2013 13:26
Наташа
01.05.2013 05:50
Наташа
30.04.2013 11:54
Прикреплен дневник питания
Наташа
29.04.2013 08:24
Наташа
28.04.2013 11:44
Наташа
25.04.2013 04:41
Наташа
24.04.2013 06:55
Сегодня
месяц как я снова стала считать калории, 06.03.13 я родила, вес
после родов был 80 кг
, потом за
неделю 3 кг ушло и вес встал. Поэтому подсчет начала с веса 77. На
сегодняшний день -5 кг,
поначалу вес уходил по 300-400 гр, последние 2 недели стабильно по
100 гр,
бывает пару дней стоит или даже пдюсует, но в общем всё равно
уходит))). Прикреплен дневник питания
Наташа
23.04.2013 08:17
налопалась оладей печеночных, и еще хочу(((, но уже вечер, и
калории свободные закончились Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Наташа
23.04.2013 08:08
Калорийность - 120.9 кКал; белки - 14.8 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное | 100 г |
| Печень говяжья (Жарка) | 901 г |
| Морковь, желтая | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Брокколи (Жарка) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 240 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Печень, лук перемалываем, добавляем яйца, молоко, муку, соль.
Обжариваем оладьи на раскаленной сковороде в масле. Приятного
аппетита)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.9 кКал | 7.18% | |
| Белки | 14.8 г | 19.47% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 6.9 г | 3.15% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
43
A
627%
b-car
17%
В1
14.1%
B2
86.3%
Холин
109%
B5
115%
B6
31.7%
B9
51.1%
B12
1621%
C
25.3%
D
11.7%
E
6.5%
H
163%
вит.К
24.8%
PP
56.6%
Калий
11.4%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
5.8%
Na
19.8%
P
34.8%
Cl
16.6%
Fe
32.3%
I
5.7%
Co
180%
Mn
17.1%
Cu
312%
Mo
136%
Se
64.1%
F
5%
Cr
55.5%
Zn
36.1%
Наташа
22.04.2013 11:32
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
