))) Прикреплен дневник питания

))) Прикреплен дневник питания

Ну вот и сподвигли меня написать пост о моей жизни с МЗР))), постараюсь ничего не упустить, хотя в голове сумбури как то раньше я не задумывалась, что оказывается я сбросила уже 17 кг, т.к. считаю я от 80 кг, а не от 82 как по графику. 82 это было на 30 какой то неделе беременности, рожать пошла 87 кг, когда родила, вес был 80 кг, это 6 марта 2013 года. Беременной я тоже старалась придерживаться подсчета калорий как могла, на сколько выдержки хватало))) и думаю, если б не считала калории, то могла бы пойти на роды и стокилограммовым бегемотиком))), спасибо МЗР, что он рассчитан и для беременных и кормящих. В общем, по приезду домой за полмесяца я сбросила всего 3 кг и вес встал. Из-за чего, когда моему сыночку было 1.5 месяца я снова вернулась в МЗР, спасибо всем, кто меня поддерживал в те дни, давал советы, как правильно совмещать ГВ и подсчет калорий, на количество молока и качество мои ограничения в еде никак не сказались, чем меня пугали многие не знающие систему))), так что мамочки, которые хотят привести себя в форму, худейте с МЗР и не бойтесь оставить своего малыша без молока)))), этого не произойдет, а вы будете стройной и красивой мамочкой, а главное счастливее, т.к. лишние килограммы, меня по крайней мере, только в депрессию вгоняли и тоску)))). 
     Поначалу ой вес уходил хорошо и быстро, до 5 месяцев я кормила сыночка, потом он просто отказался от груди, во время кормления я держала калорийность около 1600 калорий, по завершении ГВ, такая калорийность оказалась высокой и я начала набирать, из-за чего потом резко понизила калории до 800-1000 калорий, и это была моя ошибка, из-за этого через какое то время вес встал и стоял около 3 месяцев с июня по сентябрь. Хорошо в МЗР мне также попались люди, которые убедили меня, что вес стоит у меня из-за низкой калорийности моего рациона и его не правильном составлении (большую часть он состоял из простых углеводов и жиров), мне посоветовали добавить в рацион больше белка и клетчатки и сложных углеводов и повысить за их счет калории. Постепенно я стала прибавлять калории, медленно медленно, и вес мой, на удивление (для меня тогда), действительно пошел стабильно вниз. 
     В моей жизни было много диет различных, было даже 3 полных голодания по 21 дню. Но ни одна диета для меня не сравнится с системой подсчета калорий, никогда в жизни я больше не заставлю себя голодать ни на одной диете, зачем? Ведь можно очень вкусно худеть с МЗР.
 Ну и пара моих фото)))). Фото где я вещу 80 кг и нет, только фото с выписки, т.к. фотографироваться в таком весе я не хотела никогда)). Куртка в роддоме на мне не застегнулась))))), сейчас она мне большая)))). Конечно еще много над чем нужно работать, еще есть 5-7 лишних кг, но всё впереди и всё будет)))!!! Чего и вам желаю)))

К вечеру не удержалась, перекусила двумя печеньками на фруктозе(((( Прикреплен дневник питания

Вес стоит, никуда идти не хочет((( Прикреплен дневник питания

Надо брать себя в руки Прикреплен дневник питания

))) Прикреплен дневник питания

наела за праздники, будем  худеть)))) Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

что то по белкам сегодня конкретный перебор Прикреплен дневник питания