Sofi K
27.01.2025 21:30
Дневник питания за 27.01.2025
Зима не радует нас снегом. Опять дождь, опять всё растаяло. Первый
раз такая зима! Чтоб вот прям совсем 3 дня мороз и опять оттепель.
Сугробы к Рождеству всегда по пояс наметало, и потом жо марта уже
всё, снега-метели. А тут капает и капает. И солнца поэтому нет
совсем - это, конечно, тяжелее всего.
Витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс Актив |
5
|
2.2 | 0 | 0.3 | 0 |
| Итого | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
11
|
55.2 | 0.5 | 2.7 | 7 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
30
|
174.6 | 5.8 | 14.9 | 3.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Итого | 477 | 537 | 20 | 37 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
30
|
79.2 | 7.4 | 5.4 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Грибы жареные |
150
|
150 | 6.2 | 13.8 | 0.3 |
| Хлеб цельнозерновой "Житный" |
0.5
|
73.3 | 3.5 | 0.4 | 13.6 |
| Риет из морских водорослей с овощами |
30
|
48 | 0.9 | 3.6 | 3.3 |
| Салат майонезный |
330
|
464.3 | 32.7 | 34.3 | 6.6 |
| Итого | 900 | 912 | 53 | 59 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные |
160
|
160 | 6.6 | 14.7 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
146
|
284.7 | 36.5 | 14.3 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 506 | 446 | 43 | 29 | 0 |
| Итого за день | 2133 | 1898 | 117 | 126 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-26
Калорийность: 1155 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Новые рецепты
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Интересные блоги
