Sofi K
27.01.2025 21:30

Дневник питания за 27.01.2025

Зима не радует нас снегом. Опять дождь, опять всё растаяло. Первый раз такая зима! Чтоб вот прям совсем 3 дня мороз и опять оттепель. Сугробы к Рождеству всегда по пояс наметало, и потом жо марта уже всё, снега-метели. А тут капает и капает. И солнца поэтому нет совсем - это, конечно, тяжелее всего.

Витамины

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс Актив
5
2.2 0 0.3 0

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
11
55.2 0.5 2.7 7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
30
174.6 5.8 14.9 3.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
50
94.5 2.6 1.6 16.3
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
30
79.2 7.4 5.4 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Грибы жареные
150
150 6.2 13.8 0.3
Хлеб цельнозерновой "Житный"
0.5
73.3 3.5 0.4 13.6
Риет из морских водорослей с овощами
30
48 0.9 3.6 3.3
Салат майонезный
330
464.3 32.7 34.3 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы жареные
160
160 6.6 14.7 0.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
146
284.7 36.5 14.3 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы