Дневник питания за 27.01.2025

Зима не радует нас снегом. Опять дождь, опять всё растаяло. Первый раз такая зима! Чтоб вот прям совсем 3 дня мороз и опять оттепель. Сугробы к Рождеству всегда по пояс наметало, и потом жо марта уже всё, снега-метели. А тут капает и капает. И солнца поэтому нет совсем - это, конечно, тяжелее всего.

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс Актив	5	2.2	0	0.3	0
Итого	0	2	0	0	0

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	11	55.2	0.5	2.7	7
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Итого	477	537	20	37	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	30	79.2	7.4	5.4	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Грибы жареные	150	150	6.2	13.8	0.3
Хлеб цельнозерновой "Житный"	0.5	73.3	3.5	0.4	13.6
Риет из морских водорослей с овощами	30	48	0.9	3.6	3.3
Салат майонезный	330	464.3	32.7	34.3	6.6
Итого	900	912	53	59	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы жареные	160	160	6.6	14.7	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	146	284.7	36.5	14.3	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	506	446	43	29	0
Итого за день	2133	1898	117	126	69