Дневник питания за 18.01.2025

И чё и чё? Да, вот такой сегодня ужас с едой. Постный день - совершенно не надеюсь.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Итого	502	11	0	0	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	165	131.7	2.5	8.9	10.1
Килька копчёная в томатном соусе	240	393.6	18	24	26.4
Перец сладкий красный	119	32.1	1.5	0.1	6.3
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	510	5.1	0	0	1
Хлеб ржаной из обдирной муки	31	61.1	1.9	0.4	12.4
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	1240	1209	28	89	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, тушенный с грибами по 1-226	250	335	6.3	19.3	33.5
Огурцы маринованные с укропом	100	12	0.5	0.4	1
Килька копчёная в томатном соусе	240	393.6	18	24	26.4
Итого	590	740	24	43	60
Итого за день	3446	2508	64	183	142