Sofi K
14.01.2023 21:58
Дневник питания за 14.01.2023
С Новым годом!
А у нас сегодня приходил дед Мороз 🎅
А у нас сегодня приходил дед Мороз 🎅
Витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йод |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Токоферола ацетат 300 мг\мл |
3
|
0.5 | 0 | 0.1 | 0 |
| Детримакс Актив |
1
|
0.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Витамин С |
1
|
10 | 0 | 0 | 0.2 |
| Селен |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1 | 16 | 0 | 0 | 0 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
685
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 685 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье (без заправки) |
230
|
251.2 | 18.9 | 13.8 | 13.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
31
|
63.9 | 0.8 | 6.2 | 1.1 |
| Кофе |
150
|
17.4 | 1 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 426 | 465 | 20 | 35 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье (без заправки) |
398
|
434.6 | 32.6 | 23.9 | 22.7 |
| Сметана 20% жирности |
48
|
98.9 | 1.2 | 9.6 | 1.6 |
| Кофе |
300
|
34.8 | 2.1 | 1.5 | 3 |
| Миндальное масло |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
| Итого | 759 | 683 | 35 | 48 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье (без заправки) |
200
|
218.4 | 16.4 | 12 | 11.4 |
| Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
| Холодец |
100
|
115.2 | 8.4 | 8.6 | 1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Миндальное масло |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
131.3 | 8.3 | 10.6 | 0 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Пиво, обычное, все виды |
100
|
43 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Орешки с варёной сгущёнкой |
1
|
84 | 1.7 | 3.2 | 12.2 |
| Итого | 534 | 1004 | 42 | 75 | 33 |
| Итого за день | 2405 | 2168 | 98 | 159 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Мария Лионова
14.01.2023 22:38
С Новым годом!!! Ура. Значит он-таки существует. Я всегда в это
верила. 
А, что
подарил, если не секрет?
А, что
подарил, если не секрет?
Sofi K
14.01.2023 22:48
Мария
Лионова, книгу, конструктор и сладкого на год вперёд 😅 поводил
хоровод и сыграл в игру. И напутствовал быть добрыми деточками и
слушаться 👌
Мария Лионова
14.01.2023 22:50
Sofi K,
Сладкого на год вперёд? Вот
вообще не представляю. Это наверное тонна чего-то там Отличные
подарки. Так здорово, когда дети читают. У меня для крестника-книга
лучший подарок. Потом целое дело его от неё отвлечь...
Вот
вообще не представляю. Это наверное тонна чего-то там Отличные
подарки. Так здорово, когда дети читают. У меня для крестника-книга
лучший подарок. Потом целое дело его от неё отвлечь...
Sofi K
15.01.2023 11:32
Мария
Лионова, да не, пакет конфет. Мы не так много конкретно конфет
едим на сладкое. До лета точно хватит, а может и дольше.
Мария Лионова
19.01.2023 16:44
Sofi K,
Здорово. Вот же будет ещё Китайский Новый год. Надо найти такого
Деда Мороза. Чтобы сладкого принёс до лета
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
