Дневник питания за 22.12.2022

Какое-то классное состояние. Куча энергии, время тянется медленно, всё успеваю сделать. Даже несмотря на недосып ночью. Не знаю, откуда такое, но мне нравится

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	1	121.3	2.9	9.9	4.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	135	136.2	5.6	1.5	25.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Безе	17	51	0.7	0.1	11.9
Итого	580	518	24	27	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, приготовленная	70	84	3.1	1.3	13
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	69	136.6	20.1	5.7	0
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Мандарин	134	50.9	1.1	0.3	10
Цикорий	1	88.5	1.6	3.3	12.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	55	79.8	0.6	8.4	0.3
Батончик глазированный "Кокос"	16	65.1	1.1	4.8	1.3
Сердце куриное (Тушение)	599	886.5	88	57.4	4.8
Итого	1502	1567	117	97	46
Итого за день	2082	2085	141	125	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Снежана 22.12.2022 22:06

Поделитесь секретом) Я тоже так хочу))

Sofi K 23.12.2022 08:21

Снежана, не знаю. Сама в приятном шоке! У меня такое в кетозе было, но сейчас я не на кето же. Не думаю, что можно войти в кетоз со 100 граммами углеводов в сутки даже на ГВ 😅

Мария Лионова 23.12.2022 09:14

У меня такое иногда возникает. Сразу начинаю чувствовать себя сверхчеловеком из какого-то фильма. Так-то обычно энергии меньше, чем хочется...

Ирина 23.12.2022 09:23

А у меня совсем наоборот. Какое-то сонливое состояние. Даже пугает это. Особо ничего не делаю, а сил нет. Очень хочется так, как вы.
Может дело в том, что едим?

Sofi K 23.12.2022 14:20

Ирина ??, может. Мне на жирах хорошо. Как калорийность из углеводов - ни на что сил нет, даже мерзну. Но мне LCHF хорошо подходит, поэтому я так.
Плюс витамины.

Ирина 23.12.2022 15:06

Sofi K, А что это за аббревиатура?

Sofi K 23.12.2022 15:15

Ирина ??,LowCarbHighFat - низкоуглеводная, высокожировая диета. "Недокето"