Дневник питания за 13.01.2022

Оказывается, сложнее отказаться от солёного, чем от сладкого! Хорошенькая мясная промороженная грудинка - это просто любофффф

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Nemoloko рисовое	20	12	0	0.3	2.4
Итого	300	14	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Припускание)	50	11	0.6	0	2
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Сыр Халумис	30	106.5	5.6	8.8	0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	7	24.7	1.5	2	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Печень свиная (Жарка крупным куском)	97	83.4	16	2.2	4.6
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	40	72.4	6	3.2	4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Nemoloko рисовое	20	12	0	0.3	2.4
Магния таурат	1	1	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.5	0.3	0.3	0.4
Итого	674	651	45	46	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на мясном бульоне универсальный	200	178.6	15.6	11.2	4
Горчичное масло	17	152.7	0	17	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	37.5	121.5	5.7	10.8	0
Глинтвейн	150	94.7	0.2	0	3.3
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	50	90.5	7.5	4	5.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	15	77.1	1.5	7.9	0
Итого	469	715	30	50	13
Итого за день	2443	1381	76	97	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 14.01.2022 12:07

О. Грудинка-это хорошо. Прочитала-вдохновилась. Надо сходить на рынок за ней. Магазинную не люблю. В этой пластиковой упаковке... С кучей консервантов, закрепителей цвета и вкуса...

Sofi K 14.01.2022 15:47

Мария Лионова,не, копчёненькую у нас на рынке продают. А солёную во Вкусвилле беру - хорошая у них

Мария Лионова 15.01.2022 02:01

Sofi K, А я про соленую и не знаю вообще. Не видела в магазинах. Я в другой стране живу. У нас "Вкусвила" нет... Интересно попробовать...

Sofi K 15.01.2022 09:42

Мария Лионова, имею в виду - как сало, только именно с большим количеством мяса. У вас такого нет?

Мария Лионова 15.01.2022 21:06

Sofi K, Не. Разве, что на рынке. Сегодня была там. Но, как набрала яблок, картошки и апельсинов, так и сил на мясной корпус не нашлось С улыбкой