Sofi K
09.01.2022 23:04
Дневник питания за 09.01.2022
Записываю по факту - что наела, то наела. Завтра взвешивание и
погнали "худею к лету" :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
150
|
352.5 | 39.1 | 20.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Морс |
150
|
21.3 | 0.3 | 1 | 2.6 |
| Суп-лапша из холодца |
85
|
31.2 | 3 | 1 | 2.3 |
| Итого | 570 | 599 | 48 | 24 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Груша |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Удон с овощами |
250
|
291.5 | 26.3 | 6.5 | 32 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Кофе Латте |
150
|
16.5 | 0.5 | 0.9 | 1.8 |
| Итого | 775 | 413 | 31 | 8 | 54 |
| Итого за день | 1345 | 1013 | 79 | 32 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1145 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
