Дневник питания за 17.12.2021

Сегодня семьёй ходили на балет Щелкунчик. Что скажу. Я так же, как и 10 лет назад, не могу смотреть на "голые" (почти) мужские низы (даже накаченные 😅). А музыка не самая увлекательная. Но если смотреть в основном на женские партии, то норм. Старшая была в восторге поначалу (они на хореографии ставят танец под самое начало балета) , рассказывала, где у них ьак же в танце, а где нет. А потом потеряла нить сюжета даже несмотря на мои подсказки и рассказы.
На самом деле я и сама нить сюжета смутно улавливала. И то благодаря найденному в интернете описанию. Почему то у нас в театре не продавали программок (очень жаль).

Утром с детьми в музыкалку, после - лень готовить было, обошлась кофейком. А потом театр (оказалось всё дольше, чем я рассчитывала), работа, работа, работа... в итоге сегодня почти только ужин. Даже "перехватить" особо нечего и некогда было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Метилфолат 400мкг	1	1	0	0	0.3
Метилкобаламин	1	0.5	0	0	0
Nemoloko рисовое	20	12	0	0.3	2.4
Итого	530	83	2	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	150	140.4	2.9	9.2	10.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Nemoloko рисовое	20	12	0	0.3	2.4
Пирог с капустой	35	74.3	2.8	3.6	7.6
Итого	485	229	6	13	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мимоза	150	285.9	14.1	22.3	7.1
Суп рыбный	450	290.3	23.8	19.8	3.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	110	159.5	1.1	16.9	0.6
Хлеб цельнозерновой "Житный"	0.25	36.6	1.8	0.2	6.8
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	220	369.6	52.4	16.2	0
Итого	1155	1373	93	82	23
Итого за день	2670	1686	101	101	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

TatianaO 18.12.2021 12:34

Да, в балете, да и в опере, с сюжетом лучше ознакомиться заранее. А сколько вашим детям? Это первый балет, который они видели?

Sofi K 18.12.2021 19:52

TatianaO, 5,5 и 3,5. Балет первый. Старшая примерно знала содержание - у них и на хореографии по нему танец, тренер рассказывала, и сказку она (вроде) слышала. И всё равно, смутно понятно "чего они танцуют" 😅

Мария Лионова 22.12.2021 17:53

Люблю и балет и оперу. Хотя попадаю нечасто. В нашем театре Оперы и балета знаю почти всё. Согласна в отношении парней. Тоже как-то не очень воспринимаю визуально. Хотя все, конечно молодцы. Тяжёлый труд...