Дневник питания за 02.12.2021

Сегодня я мега-лентяй. Не готовила совсем ничего. Разогрела покупной суп мужу, пельмени детям. Сама на подножном корму, бОльшей частью тоже полуфабрикатном... Надо уже входить в ритм, устала от этой суматохи вечной.
И хочу зиму! Где снег?! Всё растаяло, потом замёрзло и присыпало слегка мелкой крупкой снега. И ветер дует жутко с Волги. На улицу уже 3й день - только по делам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
B-комплекс	1	0	0	0	0
Кабачок (Припускание)	150	31.1	0.8	0.4	5.9
Баклажан (Припускание)	100	22	1.2	0.1	4.1
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Цикорий	2	41	0.6	0	9.8
Итого	1172	182	2	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Припускание)	250	54.9	2.9	0.2	10.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	15	63.9	0.8	6.4	0.7
Детримакс Актив	1	0.4	0	0.1	0
Итого	375	210	3	16	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Тирамису [Золотой Колос]	50	155	2.5	7	20
Борщ вегетарианский	50	36.7	0.7	1.7	4.8
Hair, Skin & Nails	1	0.5	0	0	0
Желе из желатина	100	7.9	1.9	0	0
Кета (Варка)	137	164.5	24.7	7.2	0
Итого	664	376	29	16	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с Треской и Шпинатом	2	72.4	3.5	2.1	9.9
Треска (Варка)	130	81.5	18.9	0.7	0
Ореховый пай	40	248	7	21.8	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Безе	10	30.5	0.2	0	7.9
Вода	300	0	0	0	0
Магния таурат	1	1	0	0	0
Цинк Бисглицинат	1	2.5	0	0.3	0
Итого	817	438	29	24	24
Итого за день	3029	1207	65	68	82