Sofi K
03.10.2021 23:47
Дневник питания и тренировок за 03.10.2021
Пережор. Читмил. Тяжесть в желудке. Не надо так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
45
|
90.4 | 10.6 | 5 | 0 |
| Свекла с грецким орехом |
20
|
21.6 | 0.4 | 1.2 | 2.2 |
| Итого | 135 | 180 | 13 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла с грецким орехом |
120
|
129.4 | 2.5 | 7.4 | 13.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сироп, кленовый |
5
|
13 | 0 | 0 | 3.4 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
60
|
341.4 | 12.6 | 27.5 | 10.4 |
| Итого | 485 | 486 | 15 | 35 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
450
|
924.3 | 50 | 45.9 | 69.8 |
| Кагор Партенит |
50
|
74.5 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 965 | 1002 | 50 | 45 | 78 |
| Итого за день | 1585 | 1670 | 79 | 87 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Воскресная прогулка с мужем. Чудесное чувство побыть вдвоём, без
детей. Тем более вокруг чудесные краски осени.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |
Количество ступеней |
390 |
390 |
Результаты за день
Энергозатраты: 128 ккал
Количество шагов: 5000 кол
Количество ступеней: 390 шт
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
