Дневник питания за 17.09.2021

Почему нельзя просто опубликовать рацион? Без писанины. Может, мне не о чем поведать миру.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Лимонный сок, необработанный	3	0.7	0	0	0.2
Инжир	120	64.8	0.8	0.2	14.4
Итого	673	68	1	0	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс Актив	1	0.4	0	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Мидии (Варка)	250	178.1	26.2	4.6	8.3
Судак, приготовленный на жару	110	130.9	27	1.7	0
Льняное масло холодного отжима	4.5	39.8	0	4.5	0
Горчичное масло	4.5	40.4	0	4.5	0
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	25	17	1.1	0.2	1.6
Итого	694	406	54	15	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Комплекс хелата магния	2	8	0	0	2
Салат из морской капусты	30	21.3	0.3	1.3	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Салат овощной универсальный	250	279	8	23.8	8
Навага дальневосточная (Припускание)	293	173.9	38.1	2.2	0
Кагор Партенит	60	89.4	0	0	9.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	15	15.1	0.6	0.2	2.8
Батончик с кокосом фруктово-ореховый	0.17	21.4	0.3	0.9	2.9
Итого	955	608	47	28	26
Итого за день	2323	1082	102	44	51