Sofi K
11.08.2021 21:39
Дневник питания за 11.08.2021
Несмотря на отсутствие нормального вкусоощущения и полноценного
обоняния, аппетит на месте. Слабость какая-то нереальная. Ем и
сплю. Как суслик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Напиток миндальный "Alporo" |
80
|
16.8 | 0.3 | 0.9 | 1.9 |
| Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Пассеровка |
30
|
28.3 | 0.6 | 1.7 | 2.6 |
| Ёжики |
100
|
217 | 18.3 | 12.8 | 7.1 |
| Перец венгерский |
40
|
11.6 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Сыр мягкий МДЖ 35% |
180
|
318.6 | 29.7 | 22.1 | 0 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Complete E |
1
|
3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Итого | 891 | 748 | 53 | 51 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Мимоза |
100
|
172.7 | 6.6 | 12.7 | 8 |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
50
|
167 | 2.2 | 9.3 | 18.3 |
| Ряженка 6,0% жирности |
170
|
144.5 | 5.1 | 10.2 | 7 |
| Итого | 320 | 484 | 13 | 32 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ёжики |
100
|
217 | 18.3 | 12.8 | 7.1 |
| Перец венгерский |
40
|
11.6 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 160 | 269 | 19 | 17 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Комплекс хелата магния |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1673 | 1502 | 86 | 100 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Интересные блоги
