Sofi K

Блог Кулинарная книга База продуктов

Sofi K

09.08.2021 19:33

Дневник питания за 09.08.2021

Я - печёная помидорка. Ни на что нет сил. Токмо спать. И сериальчики смотреть. Чем сегодня и занималась. И аппетит ещё вернулся, во!
---
Сдали мазок, завтра будут результаты. Ждём-с...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Баранина, тазобедренная часть (Варка)	85	133.3	12.6	9.2	0
Бульон говяжий	150	19.5	3	0.1	1.8
Морковь (Варка без слива)	20	6.6	0.3	0	1.3
Люля-кебаб	120	437.3	37.2	31.9	0.5
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Кетчуп	3	3	0	0	0.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Вишня	55	28.6	0.4	0.1	5.8
Медовик Домашний [Черемушки]	10	42	0.5	2.5	4.4
Детримакс Актив	1	0.4	0	0.1	0
Итого	713	680	54	44	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на мясном бульоне универсальный	120	33.2	2.8	0.2	5
Говядина 1 кат. (Варка)	263	459.2	44	31.6	0
Свинина, вырезка (Варка)	179	203.2	32	8.3	0
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Напиток миндальный "Alporo"	50	10.5	0.2	0.6	1.2
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Итого	1087	830	81	41	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Комплекс хелата магния	2	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0
Итого за день	2102	1510	135	85	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Омлет с икрой

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна