Дневник питания за 07.08.2021

Как-то я приболела. Голова болит, глаза болят, вращать больно. Даже по зеркалам неудобно смотреть. И муж так же. А еще почти 600 км до дома.
---
Дорога была трындецкая. Гнала по максималке, но ремонты дорога, иттить их растудыть! 1,5 часа убили на пробку, пока до объезда не доехали. Устали все жутко. Еще голова болит, глаза болят. А завтра малину надо ехать сажать, пока не сдохла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Пшеничный хлеб с отрубями	15	37.2	1.3	0.5	6.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Вода	100	0	0	0	0
Ментос [Mentos]	6	23.4	0	0.1	5.6
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	306	379	23	25	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Милка	24	130.8	1.2	7.7	13.9
Итого	24	130	1	7	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	100	406	8.2	21	43.2
Творог 18% жирности	120	283.2	18	21.6	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Сахар песок	3	12	0	0	3
Лимонный сок, необработанный	3	0.7	0	0	0.2
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49.6	1.8	0.7	8.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	441	807	31	47	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	100	24	1	0	3
Итого за день	871	1342	57	80	91