Дневник питания за 01.08.2021

Завтрак в придорожном кафе. Из всех зол меньшее.
---
Обедали в Великом Новгороде (столовая Борщ - очень съедобно). И кофе - куда же я без допинга.
Сам город очень понравился - как-то прямо располагает к себе. Жаль, время расписано, я бы просто тут пару дней хотя бы пожила, погуляла
---
Намотали 13к шагов, а поужинать не успели. Завтра наем 🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	12	28.2	0.9	0.1	5.9
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	6.3	0	0.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.1	2.1	0.1	0	0.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	15	20.1	2.2	1.1	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	649	392	24	28	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	125	215.1	20.7	14.7	0
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	90	423	15.7	36.3	7.9
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Подсолнечное масло	2.8	25.2	0	2.8	0
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Напиток миндальный "Alporo"	50	10.5	0.2	0.6	1.2
Батончик с кокосом фруктово-ореховый	0.2	25.2	0.4	1.1	3.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85.8	6.4	6.5	0
Итого	899	805	44	62	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец венгерский	40	11.6	0.3	0.2	2.3
Итого	40	11	0	0	2
Итого за день	1588	1209	69	90	27