Дневник питания за 17.09.2022

Всем привет. Прошел ещё один день. Ничем примечательным он отличался от других суббот. Сегодня дали отопление в нашей деревне, а спустя пару часов забрали. И похоже до вторника не дадут. В группе обсуждали, что решили обозначить, что будет отопление скоро, чтобы народ не писал властям. Уже традиция получать отопление только через телевидение. Пока не приедут, не включали. Ещё жаловались на 112. В общем отопление выбивали всегда с боем. Деревня же. Коммунальщики пытаются экономить. В общем вот так, ложусь спать в холодную постельку. Всем тепла!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар]	35	106.1	2.8	0.4	22.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Сыр Король Артур [Добряна]	25	92.3	6.1	7.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Огурец грунтовый	311	43.5	2.5	0.3	7.8
Итого	699	299	11	14	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	280	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	25	15	0.7	0.8	1.2
Суп гороховый	400	290.8	19.6	7.6	35.6
Итого	708	309	20	8	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 16.09.2022	200	70.4	3	2.6	8.4
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар]	39	118.2	3.1	0.4	25.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	265	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	21	12.6	0.6	0.7	1
Итого	528	204	7	3	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис вареный с маслом	222	265.1	4.9	4.4	51.5
Подлива 13.09.2022	64	29.8	0.3	2.4	1.9
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Итого	341	378	12	12	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	500	363.5	24.5	9.5	44.5
Итого	500	363	24	9	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	200	300	46.8	12.8	0
Картофельное пюре 14.09.2022	150	175.1	4.5	4.1	30.3
Итого	350	475	51	16	30
Итого за день	3126	2030	127	65	232