Дневник питания за 08.09.2022

Всем добра и любви!!! Прошел ещё один день. Не был он отмечен чем то не обычным. Ежедневно на работу, там и с работы. Ночь и снова туда. Наверное осень навевает такие грустные мысли. А нет... Сегодня купил себе новые туфли))). Фух!!! Повеселело на душе))). Хотя и разнашивать надо. Много в них сегодня не ходил, но даже это чувствуется. Пятку одну немного саднит. Завтра пойду на электричку чуть больше двух километров. Надеюсь мозолей не натру. В общем все новости рассказал))). Спокойной ночи!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 03.09.2022	500	248.5	7.5	9.5	33
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой [Sibirien Korn Brot]	31	86.2	2.1	1.1	14.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Сыр с Ароматом Топленого Молока [Черный Принц]	21	74.6	4.9	6.1	0
Итого	594	524	15	28	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	214	51.4	2.4	0.4	8.1
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Миндаль жареный	10	64.2	2.2	5.6	1.2
Итого	256	151	5	9	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]	250	422.5	12.5	8.8	76.3
Подлива 05.09.2022	60	62.2	2.8	4.1	3.4
Котлеты 16.07.2022	130	126.6	18.5	2	8.7
Итого	440	611	33	14	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	9	10.7	1.3	0.3	0.6
Вода	900	0	0	0	0
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]	24	146.6	0.5	8.4	13.8
Итого	933	157	1	8	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша 31.08.2022	100	163.7	5.7	4.2	25.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	23	22.3	4.8	0.3	0.1
Миндаль жареный	10	64.2	2.2	5.6	1.2
Итого	133	250	12	10	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 03.09.2022	280	139.2	4.2	5.3	18.5
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Огурец грунтовый	114	16	0.9	0.1	2.9
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Итого	650	292	22	9	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Помидор (томат), грунтовый	96	23	1.1	0.2	3.6
Итого	151	110	8	6	4
Итого за день	3287	2221	101	87	249

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.09.2022 19:31

С покупкой Вас! Носить-не снашивать

Lewa 09.09.2022 01:34

Валентина, спасибо!!! Правда вес снизился, а вот тапки почему то дольше не служат (((

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2022 02:11

Lewa, не знаю, как у вас, у меня фирменная дорогая обувь носится очень долго. А что подешевле, так и умирает побыстрее. Пришла к выводу, что если хочешь удобно и долго, ниже 7К вообще не рассматривать варианты.

Lewa 09.09.2022 02:47

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я экспериментировал с разными марками. Дорогие они не рвались. В основном была проблема с полнм каблуком. Пятка просто проваливается в каблук. Потом приходится подкладывать что то. Добавлять стельки. В итоге туфли просто разъезжаются, хоть и швы целые. Консультанты в магазине редко кто знает, каблук там литой или полый. Есть наша Новосибирская обувная фабрика КОРС. Они надёжные, но вид у них как из Советского союза(((

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2022 03:05

Lewa, возможно, это с весом вашим связано. Мои 63 кг каблуки не давят.

Lewa 09.09.2022 11:09

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну и каблуки у нас разные)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2022 11:25

Lewa, я без них

Lewa 09.09.2022 11:29

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а мне как?