Дневник питания за 30.08.2022

В итоге в командировке продолжали худеть да?

Круто! Поздравляю!

Блестяще! Поздравляю!

Вот это достижение! Примите мои поздравления!

Даже не представляю каково это - сбросить половину веса практически :О хотя и постепенно, но все же..

Поздравляю с впечатляющим результатом!

Поздравляю, результат впечатляет, вы молодчина!

Замечательно!!! Очень рада за Вас. Вдохновляет Ваш результат на дальнейшее похудение.

Афигенный результат! Мои поздравления! Даже представить сложно такие объемы или килограммы, это ж вы целого человека раньше на себе таскали, и не худенького

Ого! Минус 60 кг! Вы не то что молодец, Вы-...супер молодец! Герой МЗР Вы, вот.

Мощно! Вы сделали это!👍👍👍 Какие дальнейшие великие планы? Теперь-то Вы точно не можете сомневаться что чего-то не сможите!👍🙂

Зайчатина, да. После первых двух недель привез 2 килограмма, после вторых двух недель увез три. Хотя худеть не пытался

Марина, спасибо. Мне надо теперь как то не худеть)))

Devyshka_s_kare, спасибо)))

Ирина Макс, спасибо за поздравления!!! Никогда не думал, что мне могут сказать, все хорош худеть))).

Зайчатина, ну оказывается это довольно просто. Вот теперь задачка по серьезнее. Удержать на месте, чтобы не больше и не меньше. И я удивлен тем, что кушать больше, может быть не комфортно))))

Дарья, спасибо))) я правда очень старался)))

Лаванда, тогда вперёд, к мечте!!!

Ирина, сам даже удивляюсь)))

Валентина, есть тут доска почета?

SvetSveta (Deutsch lernen), в планах починить плечо и в зал, наращивать мышцы. Их сейчас не просто нет, их совсем нет(((

Lewa, ну, я имела ввиду, что ощущения телесные представить сложно. Наверное, суставы благодарны

Результат замечательный! Но тут, конечно, надо быть настороже. Процесс снижения веса запустить и сделать так, чтобы тело легко отдавало накопленное - это один процесс, а жить в комфортном весе и не метаться от снижения веса к его набору - это другое. И тут начинается самое сложное, и процесс более длительный, потому что надо научиться не только жить в стабильном комфортном весе, но и научиться слушать своё тело.

Lewa, а что с плечом?
Я несколько лет мучалась от болей в плече, в основном по ночам - предплечье болело и рука немела. Много что пробывала. Восстановила с помощью простого упражнения: берёшь в обе руки шарф или ремень или верёвку, скакалку... Руки внизу и немного разведены в стороны - на выбранную тобою длину шарфа или веревки. Поднимаешь обе руки вверх, слегка растягивая шарф, и затем опускаешь руки за спину, не сгибая локтей и по-прежнему слегка растягивая шарф. Т.е. получаются круговые движения. Длинну шарфа регулируешь сам - это как раз основной момент. Нужно отрегулировать так чтобы ни одна из рук не проворачивалась в плече рывками, чтобы локти не сгибались и чтобы не было боли (у меня, правда, боль была при любом разведении при провороте рук назад, аж до слез, но делала). Т.е. сначала круги могут быть совсем маленькими и как бы в стороне от туловища. Буквально через несколько дней это разведение становится лёгким, боль при проворотах уходит и можно сокращать длину захвата.

Ох, много буков получилось))

Зайчатина, трудно сказать. Мне казалось у Толстого меньше болели суставы. Может жиром лучше смазывались?)))

Мартинка, согласен. Та ещё задачка

SvetSveta (Deutsch lernen), много там всяких "трозов" и порвана вращательная манжета. Скорее всего надо делать операцию. Дорогостоящие уколы и плазмолифтинг нифига не дали

Lewa, вот не смешно кстати)) у меня локоть один болит постоянно ибо жировой защиты нет, а я им об край стола за компом бьюсь и об подлокотник машины когда передачу переключаю

Lewa, поздравляю. И уверена, вы справитесь и с удержанием.

Lewa, (( Тут я пас) Желаю найти грамотного специалиста! И пусть все хорошо закончится!

Lewa, есть истории успеха, Вам туда прямая дорога 👍👍👍

Зайчатина, ну я вот толстый был падал на задницу миллион раз и нормально. А похудел и в марте поскользнулся и на задницу, так до сих пор хвост болит(((

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), с Вами, и со всеми, обязательно)))

SvetSveta (Deutsch lernen), да. Холоднее станет, пойду

Валентина, ну да, есть чем бахвалиться)))

Lewa, заслужено, заметьте

Валентина, 🌹🌹🌹