Дневник питания за 24.08.2022

Всем привет!!! Сегодняшний дневник странный)))). Решил потушить капусты с мясом. Уже давно не ел свинину. Решил дай поем, хоть какой-то позитив в последние дни командировки. Купил маленько брюшины для жиру. Стал вытапливаать жир и съел кусочек. В общем не смог остановиться))). Не знаю сколько я съел, но записал 220 грамм. В общем по дневнику перебор, но мне же надо вес держать, а не снижать, так что можно скушать где-то около того. В общем лежу объевшийся и довольный как слон))). Даже капусту, что потушил не стал есть. Не куда))). Всем желаю удовольствий!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша 21.08.2022	200	237.8	6.2	4	44.2
Печень тушёная с овощами	66	68	5.1	4	2.8
Огурец парниковый	138	15.2	1	0.1	2.6
Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар]	36	109.1	2.9	0.4	23.4
Сыр Черный граф с ароматом топлёного молока	27	99.9	6.8	8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	16	105.8	0.1	11.6	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Итого	723	638	22	28	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	240	0	0	0	0
Итого	242	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 3 в 1 original	1	86	1.4	2.2	16.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	270	86	1	2	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша 21.08.2022	200	237.8	6.2	4	44.2
Печень тушёная с овощами	200	206.2	15.4	12	8.4
Итого	400	444	21	16	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	240	0	0	0	0
Итого	243	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, пашина (брюшина)	220	1139.6	20.5	116.6	0
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Итого	340	1229	22	117	19
Итого за день	2218	2403	68	163	162