Lewa
17.08.2022 04:11
Дневник питания за 15.08.2022
Всем привет! Вот мой дневник за понедельник. В субботу ел сливы и
селёдку. В воскресенье думал помру молодым!!!! Отравился чем то из
этого. Температура 38.6. А мне на поезд!!!. Жена в аптеку.
Сорбенты, бактерии, всякости всякие. В общем ночь а поезде прошла
без беготни в туалет и за ночь температура спала. Даже весь день
мог кушать. Съездил блин домой))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
209
|
156.8 | 4.2 | 0.8 | 33 |
| Лук репчатый (Жарка) |
85
|
25.9 | 1.1 | 0.2 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 463 | 20 | 25 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 248 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша 11.08.2022 |
230
|
332.4 | 11.7 | 8.1 | 53.1 |
| Котлеты 16.07.2022 |
130
|
126.6 | 18.5 | 2 | 8.7 |
| Подлива 28.07.2022 |
60
|
87.3 | 8.8 | 4.5 | 2.8 |
| Итого | 420 | 546 | 39 | 14 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 3В1 [Нескафе] |
14.5
|
63.8 | 0.4 | 1.8 | 11.5 |
| Итого | 14 | 63 | 0 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с сердечками |
247
|
202 | 11.4 | 8.6 | 20 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Хлебодар] |
37
|
112.1 | 3 | 0.4 | 24.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Сыр Король Сыров [Сыробогатов] |
19
|
58 | 5.5 | 4 | 0 |
| Ряженка 2,5% жирности |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 18.9 |
| Итого | 762 | 682 | 32 | 31 | 63 |
| Итого за день | 2199 | 1759 | 93 | 73 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
SvetSveta (Deutsch lerne)
17.08.2022 08:32
Ооо((( Селёдка летом - опасная штука(( Хорошо что все хорошо
закончилось) Вот уж незабываемая поездка домой получилась))
Lewa
17.08.2022 16:57
SvetSveta
(Deutsch lernen), точно. Кишки до сих пор благодарят(((
