Дневник питания за 11.08.2022

Всем привет!!! Не долго я радовался((((. Все таки продлили мне командировку до 27 августа(((. Месяц командировка!!! Надо думаю скататься домой на выходные. Ночь в поезде туда и обратно тоже ночь. Почти двое суток дома. Наверное добавит сил для нового срока. Завтра буду думать после работы.... Всем мира и добра!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Суп с сердечками	601	491.6	27.6	21	48.7
Итого	1101	491	27	21	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	506	7	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	135	14.9	0.9	0.1	2.6
Перец сладкий зеленый	14	3.8	0.2	0	0.7
Итого	299	39	2	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки в сметане	200	263	18	18	7.4
Гречневая каша 11.08.2022	150	216.8	7.7	5.3	34.7
Итого	350	479	25	23	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки в сметане	200	263	18	18	7.4
Гречневая каша 11.08.2022	185	267.3	9.4	6.5	42.7
Итого	385	530	27	24	50
Итого за день	2641	1548	83	69	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 11.08.2022 17:03

Сбытия мечт! Широкая улыбка

Валентина 11.08.2022 17:39

Я себя в таких случаях успокаиваю словами: что ни делается, все к лучшему. Ничего не остается, как отдаться потоку и плыть по течению, подгребая к берегу. Удачи.

Lewa 11.08.2022 18:58

Ирина Макс, точно))

Lewa 11.08.2022 18:59

Валентина, спасибо. Так и буду)))

SvetSveta (Deutsch lerne) 12.08.2022 15:35

"добавит сил для нового срока..." - улыбнуло)) 🙂
Обязательно нужно сьездить) Эти двое суток дома после долгого отсутствия будут восприниматься абсолютно иначе, даже время будет течь по другому)

Lewa 12.08.2022 16:04

SvetSveta (Deutsch lernen), согласен. Вот постирал и выгладил всю одежду, что бы утром а понедельник с поезда переодеться и на работу