Lewa
29.07.2022 11:47
Дневник питания за 29.07.2022
Всем привет!!! Сегодня коллега уходит в отпуск и заказал пиццу. Я
съел 5 кусочков. Кто знает, сколько весит 1 кусок пиццы стандартной
30 сантиметров, если пиццу разделили на 8 частей. Я подумал, что 80
грамм и записал, что съел 400 грамм. Естественно это почти половина
дневного рациона, даже больше. Не люблю, когда не чем взвесить. Да
и ингредиенты все неизвестные(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник 28.07.2022 |
200
|
98.4 | 4 | 3.8 | 11.6 |
| Вода |
698
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Витамин D-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 915 | 116 | 4 | 5 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре 26.07.2022 |
200
|
188 | 4.4 | 6 | 28.8 |
| Котлеты 28.05.2022 |
130
|
120.4 | 17.7 | 2.1 | 7.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
221
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Итого | 569 | 329 | 22 | 9 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
221
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 244 | 27 | 1 | 2 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
221
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов |
300
|
861 | 34.5 | 37.7 | 88.9 |
| Итого | 714 | 888 | 35 | 39 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
221
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 244 | 27 | 1 | 2 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подлива 28.07.2022 |
180
|
261.9 | 26.5 | 13.5 | 8.5 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Итого | 260 | 503 | 36 | 16 | 53 |
| Итого за день | 2946 | 1892 | 101 | 75 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
29.07.2022 12:13
Зайдите на сайт по доставке пиццы. Там всегда вес пиццы и размер
указан.
Lewa
29.07.2022 12:31
Ирина
Макс, заходил. Вес указан не у всех. Калорийности вообще
нету(((
Ирина Макс
29.07.2022 12:33
Lewa,
печалька. Но не смертельно, если это не часто.
Ирина
29.07.2022 12:41
Грамм 75 наверное весит точно.
Я в таких случаях на сайт Додо пиццы ориентируюсь, у них все варианты рассчитаны. Вес зависит от начинки и от того, на толстом тесте пицца или на тонком.
Я в таких случаях на сайт Додо пиццы ориентируюсь, у них все варианты рассчитаны. Вес зависит от начинки и от того, на толстом тесте пицца или на тонком.
Ольга Анатольевна
29.07.2022 12:51
Inna
29.07.2022 13:06
Я в таком случае или много гуляю, или ложусь спать)) Чтоб не
соблазняться другой едой и не испытывать чувство голода)) Мне
кажется плюс-минус так и весит кусок пиццы, как вы посчитали)
Лаванда
29.07.2022 15:41
Я бы посчитала по 100 грамм за кусочек.
Tatyana
29.07.2022 15:45
смотря какая пицца, есть с более сухими наполнением или соуса
какого-нибудь навалят для дешевизны и веса, а так думаю грамм
100-110
Елена
29.07.2022 17:41
Lewa, В
основной американской базе очень много вариантов пиццы с размером
самой пиццы, единственное нужно перевести дюймы в сантиметры. И
когда вы зайдете в рецепт прокрутите его чуть ниже и там будет
граммовка самой пиццы и куска. Именно граммы. Может это вам
поможет. А кусок пиццы не может быть 100 грамм. Думаю, что это
много. Грамм 70. Хотя могу ошибаться.
Максим
30.07.2022 06:04
Я сам выпекаю. Кусочек где то 90 95. Калорийность есть называется
пицца Маргарита
Елена
30.07.2022 12:17
Это просто основная база, в конце блюда в скобках написано (usda).
Тамара
30.07.2022 16:45
ясно, спасибо!
Наталья
31.07.2022 18:14
Крутой результат 🔥 Вы молодец!!! Теперь чтобы не скучно было можно
заняться формами: мышечную массу увеличить, например Лишняя кожа со
временем немного подтянется( но это очень от генетики зависит). На
край можно ее удалить. Вы молодец!!! Не останавливайтесь на
достигнутом и НИКАКИХ ЗАЖОРОВ)))
Лишняя кожа со
временем немного подтянется( но это очень от генетики зависит). На
край можно ее удалить. Вы молодец!!! Не останавливайтесь на
достигнутом и НИКАКИХ ЗАЖОРОВ))) 
