Lewa

01.06.2022 03:23

Дневник питания за 31.05.2022

Всем привет! Дошли руки до публикации дневников. Это мой дневничок за вторник. я СОРВАЛСЯ!!!. Ещё с утра проснулся голодным. Целый день только и думал о еде. На работе не смог отказаться от овсяной печенюшки с шоколадом. А вечером зашёл в магазин и увидел ЕЁ!!! СЕЛЁДКУ!!! ОГРОМНУЮ!!!! купил 3 штуки!!!! Хлеб белый!!! И вцепился зубами!!! Ел пока сил хватило. Потом естественно жажда. Чай сладкий с кексом!!! Ещё что то!!! В общем записал все одним словом Зажор. Зато с утра проснулся и есть не хотелось. Теперь следующий зажор будет в субботу. Юбилей у жены. Тоже 50. Будем много мяса!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб]	17	40.8	1.4	0.2	8.5
Печень трески. Консервы	19	116.5	0.8	12.5	0.2
Вода	127	0	0	0	0
Ветчина сочная	121	285.6	13.3	24.2	3.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	196	254.8	5.3	0.5	54.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	257	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	15	9	0.4	0.5	0.7
Итого	760	743	21	41	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	111	0	0	0	0
Борщ 28.05.2022	452	187.1	5.9	9	19.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	86	83.3	18.1	1.1	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	704	430	32	23	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зажор	100	3000	100	100	100
Итого	100	3000	100	100	100
Итого за день	1564	4173	154	165	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lewa 01.06.2022 04:08

Да это было приятно)))).

Lewa 01.06.2022 04:08

Олли, а может это взрыв на солнце был?

Зайчатина 01.06.2022 04:54

Это все печенюшка коварная 😅

Анна 01.06.2022 06:05

Расчёт неверный только получился. По 100 белков жиров и углей это 800+900= 1700 ккал. Всего то))

М. Асадли 01.06.2022 06:14

Да не волнуйтесь так. Рыбов есть можно. Мясо тоже. Только с хлебом не переборшуйте.))

Ирина Макс 01.06.2022 07:19

Печальненько! Плачу

Хорошо, что на кето такого нет. Надо подумать

Жанеттита 01.06.2022 07:29

Селедку старайтесь есть на завтрак, на ночь она задерживает жидкость в организме и дает отеки.
И если подобный дебош не правило, а исключение, все не так страшно, не ешьте себя поедом.
Подумайте, почему и как исправить. И все дела.
Но ваше самобичевание говорит о том, что это срыв, как у курильщика, бросившего курить.
Зажор не утоляет голод, а требует еще, вот такая коварная зверюга, не стоит его кормить.
Мне иногда снится, что я закурила и во сне кричу - ЗАЧЕМ? просываюсь, ой, слава Богу, это только сон.
Пусть ваш зажор сгинет, как сон в ночи.

_N_ 01.06.2022 08:15

За то было вкусно! Хихикаю

Почитала вас и задумалась он селедке Лопну от смеха!

Еще чуть-чуть и побегу в магазин. У кого не было срывов, хотя, конечно, все коту под хвост. Начинай все сначала.

mefody 01.06.2022 10:03

Хелен, ну до "..коту под хвост" и "всё сначала" Лёве ещё ой как далеко. С улыбкой

, да и не будет этих "всёсначал" у него, что-то мне подсказывает.
Побежал за селёдкой. Поветрие какое-то на МЗР.

Тучка 01.06.2022 10:11

Фух, как хорошо, что я не так падка на селедку (ем только за праздничным столом), иначе, прочитав все высказывания, тоже бы бросилась покупать Сумашествие

Мартинка 01.06.2022 12:17

Жанеттита,

Кстати, да. Тоже заметила, что если вчера поела побольше, сегодня тоже хочется съесть побольше. Организм начинает с ума сходить. Думает, наверное, что вот, настало мирное время, еду подвезли, включаем аппетит на полную и пожираем вкусности, пока есть возможность, а то вдруг хозяйка опять худеть надумает. Хихикаю

Ню 01.06.2022 12:20

Хорошо, что я падка на сладкое, а селёдка - абсолютно фиолетово. Сладкое проще заменить сухофруктами или бананом, например. Селёдку фиг заменишь)

Lewa 01.06.2022 13:58

Зайчатина, ой и вкусная она была!!! Не передать)))

Lewa 01.06.2022 13:59

Анна, да я и не рассчитывал. Так написал ивсе

Lewa 01.06.2022 14:00

М. Асадли, я прям свежего хлеба купил и две корки сметелил. Вкусно...

Lewa 01.06.2022 14:00

Ирина Макс, да нормально. Все пройдет. Одно обидно, оставалось 100 грамм до минус 55 кг. Теперь больше....

Lewa 01.06.2022 14:01

Жанеттита, я и не переживаю из за этого зажора. Иногда его надо делать.

Lewa 01.06.2022 14:02

Мартинка, вот именно так он и думает зверюга...

Lewa 01.06.2022 14:03

Хелен, да мне сейчас особливо и худеть не надо. Все вокруг кричат, что хорош уже худеть))). Хотя для идеального веса мне ещё 20 надо скинуть

Lewa 01.06.2022 14:04

mefodi, удачной покупки)))

Lewa 01.06.2022 14:05

Тучка, я тоже пока худею не покупал ее. А тут с катушек слетел.

Lewa 01.06.2022 14:06

Ню, соль на хлебе)))

Ирина Макс 01.06.2022 14:40

Lewa, да, Вы, батенька, герой! -55кг! Круто! Удивленно

Но мне то же предстоит. Смущаюсь

SvetSveta (Deutsch lerne) 01.06.2022 14:48

Как вкусно все описано!)))

М. Асадли 01.06.2022 14:50

Lewa, на здоровье. Не вините себя.

Lewa 01.06.2022 17:36

Ирина Макс, это возможно. Так что желаю терпения и упорства в достижении цели!!

Lewa 01.06.2022 17:37

Svetlana (Deutsch lernen), и заманчиво))

Lewa 01.06.2022 17:37

М. Асадли, не буду, точно)))

JD 01.06.2022 17:40

Мне так жаль,что у вас такое промзошло. Видимо, где-то вы себя резко ограничили.
Старайтесь не чувствовать вину и хорошо,что вы все равно смогли оценить это как срыв. Т.е голова ещё работает.
По поводу юбилея супруги. МЯсо это же не плохо? Вам же не обязательно съесть все,что там будет. Мб вы потом подвигаетесь: потанцуете,погоняет мяч...

Ирина Макс 01.06.2022 17:48

Lewa, Спасибо! Дарю цветочек

Терпения и упорства у меня достаточно! Смущаюсь

Елена 01.06.2022 17:49

Так аппетитно про селёдку,просто представила , добавила к своему сегодняшнему рациону и не разочаровалась🤪!

Lewa 01.06.2022 18:01

JD, ну конечно буду есть не все, а вот утром с похмелья, буду все есть. Всегда с похмелья есть хочется больше всего. Скоро праздники закончатся, будем снова на жесткой диете)))

Lewa 01.06.2022 18:02

Ирина Макс, очень рад)))

Lewa 01.06.2022 18:03

Елена, вот думаю на завтрак ее поесть,тел блин потом на работе изопьюсь

Елена 01.06.2022 18:04

Lewa, 🤪!