Дневник питания за 13.05.2022

Всем привет! Пятница прошла на работе ударно, а вечер с отмечанием моего давно прошедшего юбилея, прошел весело))). Записал все одним словом "Зажор" ибо калории не считал да и не хотелось....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	167	248.8	10	2.9	43.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Вода	97	0	0	0	0
Итого	267	271	10	5	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Итого	343	510	55	18	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зажор	100	3000	100	100	100
Итого	100	3000	100	100	100
Итого за день	710	3781	165	123	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.