Дневник питания за 07.05.2022

Всем привет!!! Сегодня очередная суббота, а значит разгрузочный день. Погода на улице просто пипец. Поехал в больницу было +14. Думаю не буду куртку одевать. Ветер был, но вроде комфортно было. Пока приехал в город, температура упала до 8 градусов. Ветер ледяной. В городе машину припарковать проблема, а мне надо было в пару магазинов, которые были по обе стороны от парковки в метрах этак 300. Пока туда обратно выдуло все из меня. Замёрз просто жуть. Потом к врачу и домой ещё через пару мест. Выходить на улицу прям испытание. В общем продрог до костей. Домой приехал, уже +6. Ночью похоже минус будет снова))). Сибирь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	338	0	0	0	0
Винегрет	267	279	4	19.8	19.8
Итого	605	279	4	19	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	6	2.9	0.1	0	0.7
Вода	630	0	0	0	0
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	851	169	2	15	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	232	81.2	3	0.2	16
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	3	1.5	0.1	0	0.4
Вода	315	0	0	0	0
Итого	550	82	3	0	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	50	291	9.7	24.9	7.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	150	1	0.2	0	0
Итого	200	292	9	24	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	211	23.2	1.5	0.2	4
Помидор (томат), парниковый	202	28.3	1.2	0	7.7
Пекинская капуста	109	17.4	1.3	0.2	2.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Сметана 10% жирности	65	77.4	1.8	6.5	2.5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	3	1.5	0.1	0	0.4
Вода	315	0	0	0	0
Итого	911	149	5	6	17
Итого за день	3117	972	24	67	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 07.05.2022 17:19

Зря, весной ветра холодные, легко можно простудиться. Ай-яй-яй!

Lewa 07.05.2022 17:31

Ирина Макс, ну я думал на машине, не страшно(((

Ирина Макс 07.05.2022 17:37

Lewa, дай Бог чтобы всё хорошо было... Дарю цветочек

Эми Юрдаман 07.05.2022 17:47

У нас Краснодар, а погода тоже не очень. Едва за +10 сегодня перевалила, но проризывающий ветер добавляет бодрости. На прогулке, думала, что снесет😂Не меня, так ребенка😂

Lewa 07.05.2022 17:50

Ирина Макс, надеюсь тоже, что все будет хорошо))

Lewa 07.05.2022 17:50

Эми Юрдаман, ветер прям жесть(((