Дневник питания за 01.04.2022

Всем привет! Вот и закончился мой Томский вояж. Весы "умные" показывают, что за 2 недели я похудел на 600 грамм. Весы простые, электронные, констатируют похудение на 1 кг. решил записать по "умным", так как перед отъездом запись была по ним. Но так или иначе рубеж в минус 50 кг пройден!!! Дочь говорит, что уже не стоит худеть дальше, но я что то закусился на минус 60. При этом вес мой должен составлять 85 кг. Ну по моим прищурам. Жаль только, что на животе много лишней кожи, которая не хочет стягиваться(((.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Суп с лапшой 30.03.2022	400	299.2	10	10.8	39.2
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Вода	288	0	0	0	0
Итого	790	396	31	12	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	260	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	32	38.1	0.9	3.2	1.4
Итого	327	158	8	12	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 30.03.2022	202	151.1	5.1	5.5	19.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	101	97.8	21.2	1.3	0.4
Итого	303	248	26	6	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	153	148.2	32.1	1.9	0.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1153	148	32	1	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	25	156	6	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]	160	270.4	8	5.6	48.8
Ветчина сочная	70	165.2	7.7	14	2.1
Вода	303	0	0	0	0
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	2	1	0	0	0.2
Итого	535	436	15	19	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Морковь	125	43.8	1.6	0.1	8.6
Итого	146	120	6	6	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	100	14	0	0	3
Итого за день	3379	1678	127	72	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 02.04.2022 06:44

Поздравляю!! 😃🎉🎈🏆🥇 Я за дальнейшее похудение, если имт здоровый 😉 потому что бесконечно круто знать, что ты по-настоящему худой, что ты достиг цели, быть героем в своих собственных глазах. А на счет живота я бы начала изучать процедуры, однозначно надо убирать лишнюю кожу, потому что такая процедура никак не затрагивает здоровье, а плюшек от нее целый вагон. Настоящее обновление 😉🙃

Валентина 02.04.2022 06:59

Ого! Минус 50! Поздравляю и восхищаюсь! Отличный результат и пример для многих. Судя по графику веса Вы это за год сделали? А с лишней кожей да, надо что-то делать. Кроме эстетики, она ведь достаточно тяжелая.

Мартинка 02.04.2022 07:00

Лёва, Вы молодец! Обвисшая кожа - это, конечно, расстраивает, но Вы же ещё не всё перепробовали, чтобы она подтянулась.
Вот, так делают девчонки массаж после родов. Лично для меня это очень жёстко, но от таких манипуляций действительно есть эффект, если хотя бы через день делать массаж.