Lewa
02.03.2022 15:58
Дневник питания за 01.03.2022
Всем привет! Вот мой дневничок за вчера. Не добор по всем статьям.
Вчера был день рождения у младшей дочи. 18 лет исполнилось))).
Совершеннолетняя)). В общем позавтракал, потом поужинал тортом. И
овощи перед сном. Обедать не получилось, ездил к травматологу с
локтем. Хотел врач дать больничный на две недели, чтобы
обездвижить руку. Но пока на работе вал работы, отказался.
Печатать на компе я могу, хотя врач сказал, как раз этого надо
избегать минимум 2 недели. Там какато двуглавая мышца воспалилась.
В общем пока взял паузу.
Всем мира и добра!!!
Всем мира и добра!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша 28.02.2022 |
201
|
187.7 | 4.4 | 5.2 | 31 |
| Камбала черноморская (Запекание) |
195
|
150.9 | 32.6 | 2.3 | 0 |
| Итого | 396 | 338 | 37 | 7 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1541 | 255 | 7 | 22 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Домашний" |
154
|
387.5 | 4.6 | 12.3 | 46.5 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 461 | 392 | 5 | 12 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
87
|
30.5 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Итого | 270 | 53 | 2 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2668 | 1039 | 51 | 42 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Елена
02.03.2022 16:49
Выздоравливайте.
Марина 987
02.03.2022 16:56
Оказывается я не одна на тортиках худею .🤣
Марина Листопад
02.03.2022 17:39
Марина
987, я, гляжу, тут очень многих на тортики потянуло.
Я вчера была на ДР у подруги и, тоже, тортика навернула
Я вчера была на ДР у подруги и, тоже, тортика навернула
Lewa
02.03.2022 17:54
Марина
987, ну тортик был не очень калорийный)))
Lewa
02.03.2022 17:55
Марина
Листопад, ну иногда же можно ведь!!! Главное отличное
настроение!!!
Юджин (кето+ИГ)
02.03.2022 18:49
Там какато двуглавая мышца воспалилась.
Перегрузили или чего так?
Марина Листопад
02.03.2022 19:07
Lewa,
иногда, да 
Марина 987
02.03.2022 19:49
Lewa,
Иногда ,когда ищешь в табличке и не находишь ,выбираешь ,где
поменьше калорий 😉
Лаванда
02.03.2022 20:34
Поздравляю с совершеннолетием доченьки. Это ваше продолжение,
надежда. Пусть в её жизни будет классно.
Lewa
03.03.2022 03:51
Юджин
(кето+ИГ), да кто его знает. Врач говорит, что такое бывает от
однообразной работы. Типа как работа на компьютере. У меня было лет
8 назад с кистью такая беда. Крепитирующий тэндовагинит был. Вот
тогда я руку заматывал эластичным бинтом и никакого компьютера и
все прошло.
Lewa
03.03.2022 03:53
Марина
987, тут на тортика было написан состав и ценность и я
удивился, что всего 350 ккал
Юджин (кето+ИГ)
03.03.2022 13:29
Lewa,
понятно. К сожалению, многие врача сами никогда не занимались
спортом и всегда в этой ситуации можно услышать одно, - ограничить
подвижность и физ. упражнения. 
Lika
03.03.2022 16:44
Юджин
(кето+ИГ),нужен врач по лфк, или спортивный. Были
такие же проблемы с коленями. Обычный ортопед как узнал что я
занимаюсь фехтованием, сразу сказал все, бросайте, лежите тихо а
лучше сразу ползите на место. Восстановилась кстати снижением
нагрузки на тренировках, лфк и физиотерапией.
Юджин (кето+ИГ)
03.03.2022 18:12
Lewa
03.03.2022 19:16
Юджин
(кето+ИГ), нет, мне сказали ходить по 30-60 минут, велотренажер
и бассейн
Юджин (кето+ИГ)
03.03.2022 19:34
Lewa,какие молодцы! 
